Редко можно встретить человека, который бы не имел комплексов. Задавать вопрос, зачем бороться с комплексами, думаю, не надо, ведь и так понятно, что они мешают человеку быть более открытым, уверенным и т.д. Другими словами, комплексы отравляют человеку жизнь, мешают жить в гармонии с самим собой. Поэтому я подумала, что большинству читателей информация по этой теме может быть полезна.
Специалисты выделяют два вида комплексов:
- физические;
- психологические.
1. Физические комплексы
«Я толстая!» – 90% женщин страдают от этого комплекса. Даже девушка, которую вот-вот унесет ветром, а просвечивающие через кожу вены образуют причудливую географическую карту, утверждает, что у нее есть лишние килограммы.
На борьбу с лишним весом привлекается весь арсенал средств: спорт, обертывания, изнурительные диеты.
«У меня нос кривой», «грудь маленькая», «ноги короткие», «губы тонкие»… Забавно, но в 50% случаев женщины сами придумывают себе комплексы.
Важно уметь видеть в зеркале не чемпионку мира по физическим недостаткам, а красивую и сексуальную женщину.
2. Психологические комплексы
Если физические комплексы представляют одну группу, то психологические имеют разновидности, которые зависят от нарушений. Многие из них родом из детства. Они отравляют нам жизнь годами. Рассмотрим наиболее распространенные.
Комплекс неполноценности. Мы сами создаем себе трудности и пытаемся их преодолеть.
Высокая девушка считает себя дылдой или жирафом, стеснительная дама краснеет, услышав похвалу, спешит оправдаться: «Ну что вы, мне помогали, сама бы я не смогла».
Вместо того чтобы любить и ценить себя, человек обесценивает достоинства и считает это нормой. Избавиться от комплекса неполноценности можно только научившись видеть в себе личность.
Комплекс вины. Человек подсознательно рождает и поддерживает в себе чувство вины.
Оно сопровождается повышенной самокритичностью, чувствительностью, боязнью обидеть.
Комплекс отличницы. Женщина-биоробот, у которой все должно быть идеально. Требовательная, настырная, идущая к своей цели. Только почему-то счастья постоянная гонка не приносит, лишь иссушает жизненные силы.
Комплекс жертвы. Противоположность отличнице. Плывет по течению и даже не пытается взять контроль в свои руки.
Виноваты всегда будут коллеги, общество, правительство, жители других галактик, но не она! Главное оружие «жертвы» – жалость.
Некоторые от комплекса жертвы не страдают, они купаются в сочувствии окружающих.
Комплекс превосходства. У вас есть знакомые, которые обожают поучать и давать непрошенные советы? Вот это про таких людей. Человек с этим комплексом считает, что все знает лучше, ведь со стороны виднее, поэтому окружающим просто жизненно необходимы их советы.
5 шагов на пути к избавлению от комплексов:
Шаг 1. Осознание
Признание наличия комплексов, конечно, проблему не решит, но это уже маленькая победа над собой. Если вы точно знаете свои болевые точки – жить будет легче. Подумайте, откуда взялись эти комплексы.
· Обесценивание – в 90 случаях из 100 вина родителей, которые не хвалили своего ребенка и требовали от него слишком многого.
· Сомнения в своей внешности – из-за того, что весь мир старается подогнать свою фигуру под модельные параметры. Хотя пресловутые 90х60х90 – вовсе не гарантия счастливой личной жизни или карьерного роста.
Шаг 2. Никто не идеален
Надо просто признать и понять, что совершенных, идеальных людей не существует. Научитесь не акцентировать внимание на несовершенствах. Для вас выскочивший прыщик или нос с горбинкой – это трагедия, но большинство людей этого даже не заметит. Подумайте о том, что другие живут и с более серьезными недостатками – и не делают из этого трагедии.
Шаг 3. Социум
Общественное мнение вам важнее собственного? Надо менять это в себе. Вы личность. Это ВАША жизнь, поэтому не надо думать о том, что скажут люди или как будут думать о вас после этого. Тем более, что всем окружающим нравиться невозможно.
Не зацикливайтесь на ошибках: их допускают все – на них мы и учимся, ведь это опыт.
Важно побороть свой внутренний страх. Если не можете самостоятельно справиться с этим, не стесняйтесь обращаться к психологу.
Шаг 4. Любите себя
Нужно принять себя такой, какая вы есть: неидеальной, несовершенной, но единственной и неповторимой! Людям, которые действительно вас любят, не важно, какой объем вашей талии и все остальные параметры. Начните с простого тренинга: встаньте перед зеркалом и обратите внимание не на недостатки, а на достоинства.
Ставьте себе реальные задачи: привести себя в форму, научиться поддерживать красоту прически, не лениться делать макияж. Факт наличия работы над собой поможет повысить самооценку и преодолеть комплексы.
Шаг 5. Верьте в себя. Каждый имеет право на ошибки, так что не спешите морально уничтожать себя за малейший проступок. Разберитесь, какими качествами вы уже обладаете и какие хотите получить (хотите перестать бояться публичных выступлений - запишитесь в кружок актерского мастерства или на тренинг по развитию речи, любите принижать свои достоинства - научитесь прикусывать язык на 10 секунд и принимать похвалы и комплименты как должное).
Не нужно себя с кем-то сравнивать, просто продолжайте самосовершенствоваться и по заслугам оценивайте свои достижения. И через какое-то время увидите, что кто-то старается равняться на вас.
Итак, из всего выше написанного можно сделать вывод, что 5 шагов (осознание проблемы; признание неидеальности; любовь к себе; вера в себя и борьба с внутренними страхами) помогут избавиться от комплексов, почувствовать себя свободной личностью, полюбить себя.
А вы, уважаемые читатели, боролись с комплексами? Расскажите о своем опыте в комментариях.
Желаю всем гармонии с самим собой, хорошего настроения и целеустремленности! До новых встреч на канале!