ребята здравствуйте сегодня мы поговорим о Юлии Снигирь и о ее советах , КАК СОХРАНИТЬ ПСИХИКУ НА КАРАНТИНЕ?
Юлия так же как и мы сидим на карантине, для каждого не секрет что карантин это тоже большое испытание.
Сидеть 24 на семь в четырех стенах это невыносимо, у каждого у кого есть семья обязательно произойдет терка (скандал). Поэтому Юлия Снигирь и подготовила Топ 5 правил как сохранить психику на карантине.
1.Юлия как и большинство здоровых людей делают зарядку по утрам. Зарядка не только психически помогает, но и виде физической форме. Поэтому, Юлия и рекомендует делать зарядку по утрам, я думаю у каждого найдется 15-мин на свое здоровье.
2. Каждому человеку нужен баланс воды поэтому Юлия рекомендует выпивать каждые пол часа стакан воды или травяного чая.
3.Как это странно не звучало но нужно несколько минут в день смотреть на что-то зеленое (это расслабляет глаза).
4.Еще очень важен для психики гормон радости. (одно исз самых важных чувств человека). Поэтом у Юлия советует смотреть смешные видео ролики, например на платформе тик-ток. Или на любой другой.
5.Обзательно нужно следить за чистотой воздуха, углекислый газ который мы производим, электромагнитных излучений воздух очень сильно загрязняется.Поэтому несколько раз в день нужно проветривать воздух в квартире. Чтобы было еще лучше и чище можно купить бюджетный воздухо-очиститель.Актриса недавно поделилась тем что купила воздухо очиститель.Слова Юлии Снигирь.
