Известный факт, что сдача любых экзаменов, является серьезным и тревожным событием для большинства из нас. Стресс, страхи и переживания захватывают сознание и бывает очень сложно успокоиться и настроиться на решение экзаменационных задач. Именно из-за этого забывается хорошо выученный и отработанный материал, в рамках планомерной годовой подготовки с репетиторами.
Уважаемые родители и ученики, кроме отработки академического материала по предметам, очень важно выработать и наладить навыки управления эмоциональным состоянием, самоконтроля, и сохранения продуктивности мозга невзирая на внешние обстоятельства.
Ситуация с коронавирусом и удалённым домашним обучением, дополнительно нагружает и усугубляет эмоциональное состояние учеников. Сейчас, ученики ещё больше нуждаются в выработке соответствующих навыков.
Специально для этих задач, мною была разработана коучинг-программа «Антистрессовый коучинг для успешной подготовки и сдачи ОГЭ И ЕГЭ».
Данная программа нацелена помочь ученикам:
- развить навыки фиксации и интеллектуализации собственных эмоций и чувств, связанных со сдачей экзаменов;
- развить навыки видоизменения собственных эмоций и чувств;
- выработать навыки адекватной оценки событий через анализ и наблюдение;
- моделировать эмоциональное состояние посредством смены темпа эмоций и чувств;
- развить навыки оценки информации, которую несут их эмоции, чувства и реагировать соответствующим образом;
- научиться не задавливать собственные эмоции и чувства;
- убрать неразумные и непродуктивные ментальные установки, связанные с экзаменами;
- дополнительно самомотивироваться чтобы успешно подготовиться и сдать экзамены;
- выражать свои эмоции искренне, тактично, целесообразно и эффективно;
- научиться вызывать у себя нужные эмоции и чувства в зависимости от ситуации;
- избавиться от «парализующих» эмоций, связанных с экзаменами;
В итоге, ученики избавятся от лишних и исключительно токсичных страхов, связанных с экзаменами; оценят свои сильные и слабые стороны, обретут больше уверенности в себе и осознают над чем ещё стоит поработать; научатся управлять своими эмоциями для того, чтобы мандраж и напряжение не мешали и не отвлекали от решения экзаменационных задач.
Данную программу я буду проводить как индивидуально, так и в группах. Сроки отработки программы будут обговариваться в индивидуальном порядке с каждым учеником или группой учеников. В условиях самоизоляции, программа пройдёт в онлайн режиме.
Данная программа разработана как для нейротипичных учеников, так и для учеников с высокофункциональным аутизмом.
Чтобы записаться и получить дополнительную информацию, прошу связываться со мной в WhatsApp по номеру +7 977 990 19 38.
От себя хочу добавить, что в этот период ученикам очень нужна поддержка родных и близких. Уважаемые родители стараетесь насколько возможно поддерживать, подбадривать своих дорогих подростков. Сдача экзаменов, один из первых важных и ответственных этапов в их жизни, но всего лишь один из этих этапов.
Очень важно, чтобы подростки чувствовали вашу поддержку невзирая на результаты. Для них сейчас, это определяющее составляющее, несмотря на то, что они стараются этого не показывать. Родительское одобрение, поддержка и принятие любых оценок, являются основой правильной настройки учеников к успешной сдаче экзаменов!
Успехов!