Часто на консультациях возникает такая ситуация, когда человек погруженный во внутреннюю борьбу с самим собой, не может себе разрешить быть собой настоящим, или сам ставит блоки на какие-то свои действия и тогда психолог говорит:
"Разреши себе это" или "Разреши себе получать от жизни радость", или "Разреши себе быть самим собой" и т.д
И вот тут начинается самое интересное, потому что психолог понимает, что он имеет ввиду и как это "разрешить себе", а клиент не понимает. И это иногда остается для него пустыми словами.
Вот, сегодня я постараюсь объяснить доступным языком, что это значит.
На самом деле все достаточно просто, все даже проще, чем кажется.
Представим сценку из жизни, что маленький ребенок просит свою маму или папу разрешить ему поиграть или погулять.
Что могут сделать его родители?
Обычно это три варианта:
1. Разрешить
2. Запретить
3. Разрешить при выполнении какого-либо условия.
Что нужно для того, чтобы разрешить?
Просто сказать: "Я тебе разрешаю, можешь поиграть/погулять".
Просто да? Никаких сложностей.
Что происходит когда психолог говорит клиенту: "Разрешите себе это"
Клиент впадает в глубокую задумчивость и пытается решить сложную задачу:
"Как же мне это сделать? " или "А при каких условиях я могу себе это позволить" или "Наверное надо составить план действий по разрешению себе этого и четко ему следовать"
И, в итоге, он не справляется с поставленной задачей, она кажется ему слишком сложной!
А теперь давайте все предельно упростим.
Представьте, что внутри вашей личности есть как минимум две ее ипостаси Вы как собственный Родитель и Вы как Ребенок.
И вот, когда перед Вами стоит задача разрешить себе что-то, Вы, как бы от лица Родителя, даете разрешение своему внутреннему Ребенку: "Да, мой хороший, конечно я разрешаю, иди и делай! "
Человеку, который не привык себе разрешать, иногда приходиться проговаривать себе эту фразу по нескольку раз, регулярно в ситуации когда необходимо это разрешение.
Но это определенно все, что необходимо делать, чтобы разрешить себе что-то (вспоминаем сценку с ребенком: "Я тебе разрешаю") больше никаких сложностей придумывать не нужно!
Главное разрешать себе искренне и от всего сердца и не ставить никаких условий.
Разрешите себе быть самим собой прямо сейчас 😉
#психолог #психология #психотерапевт #психологлюбовькопина #эот
