Страх или легкое волнение ДОЛЖНЫ присутствовать при каком-то важном событии. НО если на протяжении долгого времени вас не отпускает тяжелая тревога и сильное волнение, то вот 5 советов, которые помогут вам.
1.Дыхательная гимнастика. Чтобы полностью не "захлебнуться" в своих переживаниях, дышите глубже. Это на время избавит вас от физического дис. баланса.
2.Попробуйте послушать расслабляющую музыку. Или же музыку, связанную с вашим теплым воспоминанием. Это обязательно поможет. На время вы отдалитесь от неприятного чувства тревоги.
3.Если это долгожданное, но тревожное событие, и вы боитесь что что-то пойдет не так - представьте, что вы уже этого достигли. Это избавит вас от ваших плохих мыслей.
4.Расслабьтесь, займитесь каким-то любимым делом, не думая о предстоящем событии. Порисуйте или поиграйте на музыкальном инструменте, это успокоит ваши нервы.
5.Попробуйте поговорить об этом с близким для вас человеком. В трудную секунду это самый наилучший вариант. Вам всегда дадут совет или же обнимут и успокоят. С близкими людьми мы чувствуем себя в безопасности.