Компактно, удобно, недорого. Так можно охарактеризовать новую популярную тенденцию в мире ЗОЖ - фитнес-резинку.
Очень подходит этот эластичный спортивный снаряд и для домашних тренировок . Но чтобы получить наилучший эффект, фитнес-резинку надо ещё грамотно выбрать.
Учитывайте свои цели, выбирая тренажёр. Обратите внимание на его особенности: тип (назначение) и размер. Множество нынешних резинок различаются в зависимости от вида тренировки.
Вот основные:
- Ленты - самые популярные резинки для занятий фитнесом. Как универсальный вариант, они прорабатывают практически все группы мышц. В большинстве случаев применяются с акцентом на ноги и ягодицы.
- Тканевые ленты для фитнеса. Их отличие в том, что уже с первых растяжений они задают высокую мышечную нагрузку. Фитнес-тренера нарекли их домашним тренажером №1 для укрепления бёдер.
- Восьмерки - отличный вариант для укрепления мышц бёдер, ягодиц и предплечий. Можно удобно зафиксировать.
- Эспандеры. Чаще с ними прорабатывают руки, а не ноги и ягодицы.
Традиционные фитнес-резинки разделяются по длине, ширине, толщине и цвету.
В спорт-магазинах чаще всего продаются ленты длиной 50-60 см. Легче справляются с высокими нагрузками 60-сантиметровые. Они же и лучше растягиваются. А вот преимуществом 50-сантиметровых лент является относительно низкая стоимость.
Ширина большинства лент для фитнеса - 5-6 см. Отлично подходит для новичков и любителей.
Толщина говорит о жёсткости.
А цвета традиционно идут от жёлтого к черному (по мере возрастания упругости):
Подписывайтесь на мой канал в яндекс мессенджере и тогда вы ничего не пропустите!