Сегодня хочу посветить статью снам. Очень разнообразная тема в каком то смысле. Много споров идет о том что такое сны и видят их каждый человек или нет. Мое мнение, что все мы их видим, просто кто то их помнит, а кто то нет.
Как можно лучше научиться запоминать свои сновидения? Для этого лучше всего завести дневник сновидений, какой нибудь ежедневник для снов, куда утром описывать все свои видения, ощущения, все детали сна. Не буду писать, как лучше и правильнее вести дневник, скажу лишь то что это очень помогает научится ориентироваться во сне.
Осо́знанное сновиде́ние — это изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием.
Некоторые люди считают осознанные сновидения духовной практикой, другие сравнивают с астральными путешествиями. Лично я отношусь к ним и как к практике и как у путешествию, смотря какой сон и события в нем.
Зачем вообще это нужно, осознавать себя во сне?
Так как мы проводим во сне приблизительно третью часть жизни, то почему бы не научиться проводить это время с большей пользой? О пользе работы со снами еще можно поспорить, но то, что это просто интересно, думаю, согласятся многие. Лично я, осознавая себя во сне, чаще всего виду ближайшее будущее или общаюсь с теми людьми которых на земле уже нет. Видя будущее- перд сном делаю небольшую своеобразную медитацию расслабляюсь и задаю вопрос на который хочу узнать ответ, или призываю во сне тех с кем давно не виделась, иногда приходят и чужие не знакомые мне люди. Эти переживания до сих пор производят на меня сильные впечатления!
Как научиться осознанным сновидениям?
Для этого необходим, как минимум, интерес и желание. Самих же техник входа в ОС достаточно много. Интернет, как говорится, в помощь и выбирайте тот способ который больше понравится. Я лишь делюсь своим способом, основанном на неком сочетании техники тестирования реальности с упражнением по тренировке проспективной памяти. Звучит, конечно, пугающе, но не так страшен черт, как его малюют!
В чем же заключается мой метод?
1. Утром определить для себя несколько мишений (3-4 будет достаточно). Мишень - это какое либо событие, действие, ощущение, которое может возникнуть в течении дня. Например:
я вижу определенную машину, детскую коляску, птицу, дерево...
я слышу смех, мяуканье кошки, музыку, звонок телефона...
я проверяю время, считаю деньги и т.п и т.д.
Еще лучше использовать в качестве мишений те события, которые чаще происходят с Вами во снах (ежедневник сновидений в помощь).
2. В течении дня стараться не забыть обращать внимание на эти события, фиксировать их.
3. Как только Вы зафиксировали событие-мишень - произвести тестирование реальности - спросить себя: "Это сон?" или "Я сплю?". Затем ответить на этот вопрос. Ответ должен быть "нет"! Далее постараться вспомнить то, что предшествовало этому событию, "отмотать киноленту назад".
Выглядеть это может так: Вы идете по улице, подходите к перекрестку и замечаете красный цвет светофора, вспоминаете что "красный цвет светофора" - это ваша мишень. Задаете себе вопрос: "Я сплю?", отвечаете "нет!" и начинаете вспоминать то, что происходило с вами ранее. Например: до того как я увидел красный цвет светофора, я ехал на автобусе, а до этого стоял на остановке, ещё ранее вышел из дома, а дома я пил кофе и т.д... Необходимо проделывать эти упражнения как минимум неделю, тем самым выработать привычку тестирования реальности.
Смысл всего этого заключается в том, что находясь в бодрствующем состоянии Вы легко сможете восстановить хронологию событий. Во сне же Вам вряд ли это удастся. Мозг начнет искать и не находить объяснения. В какой то момент Вы вспомните зачем Вы всё это делаете и... ОСОЗНАЕТЕ СЕБЯ ВО СНЕ! Возникнет эффект "ВАУ", это произошло!
Далее останется сделать ещё один шаг, убедиться в том, что Вы действительно спите. Для этого, находясь во сне, нужно сделать что то такое, чего Вы точно не сможете осуществить в реальности, например взлететь. Если у Вас получится взлететь, то другие доказательства уже не потребуются. Дальнейшее путешествие может быть ограничено лишь Вашим воображением, но это уже совсем другая история..
