ПИСЬМО ПРОЩЕНИЯ
Напишите своему обидчику письмо. Писать нужно не на компьютере, а от руки. Оно может быть злое, угрожающее, уничтожающее обидчика. Излейте весь свой гнев и обиду. Если вам от этого станет легче, пригрозите обидчику страшной местью. Пишите до тех пор пока у вас есть что сказать. Возможно, при написании этого письма вам захочется плакать – это будут слезы гнева, печали, возмущения и обиды. Пусть текут.
Ни в коем случае не отсылайте это письмо.
На следующий день напишите второе письмо. В нем будет намного меньше гнева и злобы. Однако теперь попытайтесь проявить сострадание, понимание и великодушие, а также допустить возможность прощения. Придерживайтесь структуры письма:
1. Я злюсь на тебя за…
2. Мне было обидно, когда ты…
3. Я не хочу, чтобы…
4. Мне больно оттого, что…
5. Я разочарован(а) тем, что…
6. Мне грустно из-за того, что…
7. Мне жаль, что ты…
8. Я благодарю тебя за…
9. Я люблю тебя./Отпускаю тебя с любовью.
Цель письма обиды – дойти до ощущения любви к адресату.
Не отсылайте и не храните такие письма. Порвите, выбросите, смойте в унитаз, сожгите.
Если вы завершили ваше письмо, но чувства любви и прощения так и не испытали, а на душе остался ощутимый осадок – значит, выразить все чувства на этом этапе было для вас слишком сложным. Не пугайтесь, такое тоже бывает.
Повторите письмо обиды этому же адресату не раньше, чем через неделю.
Так что - пишите письма!
Поменяйте обиды на деньги!
Напишите в комментарии, будете писать письма?