"В здоровом теле, здоровый дух".
Каждая женщина мечтает шикарно выглядеть, но без крепкого здоровья это невозможно.
Здоровье - самая важная составляющая в жизни каждого человека, который хочет быть счастливым.
Перечислю основные правила:
1. Минимум стресса
Жизнь современной женщины наполнена множеством событий, которые она переживает каждый день. Это несомненно сказывается на ее здоровье, внешности, коже.
Думаю, многие знают, что такое психосоматика ...
Постарайтесь не переживать по пустякам!
Есть прекрасное упражнение: задайте себе вопрос во время стрессовой ситуации, важно ли для Вас будет то, что сейчас происходит, через год? А через 2 года?
Если нет, то сделайте выводы и махните рукой! Так как это временные трудности, которые необходимы нам для получения опыта и, соответственно, залогом успеха в будущем.
2. Правильное питание
"Мы то, что мы едим", думаю, каждый слышал данное выражение, и оно абсолютно верное.
Чтобы наша кожа сияла, а волосы были шелковистыми, нам просто необходимо питаться правильно, а именно:
-включаем в ежедневный рацион свежие овощи и фрукты
-выпиваем как можно больше чистой воды без газа, можно чередовать с зеленым чаем
-исключаем хлебобулочные изделия, сахар, сладкое
-крайний прием пищи не позднее 4-х часов до сна
3. Исключение вредных привычек
Как ни банально это звучит, но курение и регулярное употребление алкоголя серьезно сказывается на наших зубах, состоянии кожи, фигуре и внутренних органах. Что уж говорить о неприятном запахе и финансовых затратах...
Постарайтесь полностью исключить или хотя бы минимизировать данные вредные привычки.
4. Здоровый сон
Залог нашего крепкого здоровья - полноценный здоровый сон.
Специалисты считают, что взрослому человеку, чтобы быть продуктивным в работе, не быть подверженным стрессам, ясно мыслить, бодро выглядеть, необходимо в сутки минимум 8 часов полноценного сна. Поэтому постарайтесь ложиться спать как можно раньше!
5. Спорт
Обязательная составляющая красивой, подтянутой, стройной фигуры - спорт.
Взгляните в зеркало, задайте себе вопрос: "Что меня не устраивает в моем теле?".
Запишите на листочек и найдите в интернете (есть множество несложных упражнений на коррекцию недостатков фигуры) то, что вам подойдет. Старайтесь делать упражнения минимум час, не реже одного раза в два дня, уже через месяц вы сможете увидеть приятный результат вашего труда.
Если статья была Вам полезна, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, там масса интересного!
Благодарю за внимание. Обнимаю!