Чувствуешь себя уставшим двадцать четыре на семь, будто у тебя забрали всю энергию даже для самых простых дел? На всякий случай проверь, не страдаешь ли ты раздвоением личности и не добавляешь ли ты ошибки в собственные отчеты по ночам, но скорее всего дело в другом.
Мы уже по говорили о важности сна, физических нагрузок и о вреде кофе. По отдельности эти пункты плана действительно сделают твою жизнь легче, но в комплексе они способны сделать из тебя супергероя, так что давай подытожим всё вышесказанное.
Подытожим
Короче говоря, стремление к жизни без усталости приводит к развитию полезных привычек (или отсутствию вредных). Всё это кажется очевидным, но правда в том, что каждый из нас нуждается в напоминании о важности этих вещей – тем более, если работа, учеба, твои стремления, цели отнимают большую часть твоего внимания. Эллиот Халс сделал очень хороший вывод:
Самая важная часть игры – фигура, которой ты играешь.
Ты не можешь выиграть, если у тебя нет определенных игровых элементов.
Да, я знаю, что ты мне скажешь. "У меня нет времени на всё это", "Мой график не позволяет мне" и так далее. Это грустно, но в некоторых случаях это может оказаться правдой. Я не отношусь к тем, кто искренне верит, что "было бы желание, а время всегда найдется" – как говорил мой папа. Я на собственном опыте знаю, что одного желания не достаточно. Что даже свободного времени не достаточно. Что чтобы претворить что-то в жизнь, нужно сложить огромное количество факторов.
Но я также знаю, что я тот самый человек, который готов пожертвовать своим здоровьем ради цели. Я тот человек, который работает на четырех работах, забывая про сон и еду, когда это единственный способ иметь свободные деньги. Я тот человек, который сознательно не бросает курить, потому что перерывы на сигарету делают меня продуктивнее. До сих пор я порой мало сплю или пропускаю тренеровки, потому что находятся дела поважнее, чем сон или спорт. Даже сейчас, на самоизоляции.
Суета заразительна. Ее сложно игнорировать – особенно когда из каждого утюга "успешные" люди рассказывают тебе, чем они пожертвовали ради достижений, как тебе следует жить, чтобы достичь их целей, и вообще, на том свете отоспишься. Так что я предложу тебе немного другой взгляд на мир.Медсестра из Австралии по имени Бронни Уэр годами ухаживала за умирающими. Она записала самые частые их сожаления. Фраза...
Жаль, что я так много работал.
...была в первой пятёрке.
Несомненно, у тебя есть цели, которые в данную секунду кажутся тебе невообразимо важными, важнее, чем что-либо – но какова вероятность, что, оказавшись на смертном одре, ты пожалеешь об этом? Тем более, если то, что ты делаешь, приближает тебя к концу.
Честно, приятель, я говорю с тобой как друг, я говорю это, потому что я прошла это. У тебя будет намного больше энергии и мотивации, и, вот увидишь, даже времени станет больше, если ты просто обратишь внимание на своё здоровье, если забота о нем станет одним из первых твоих приоритетов. Задача, которая при недосыпе, усталости и кофеиновом похмелье занимает у тебя часа два, без всего этого займёт минут 30, и это действительно так. А самое классное, что ты будешь получать удовольствие от этого, а не страдать и выжимать из себя последние силы. Если нет, значит пора поговорить о целях. Но это уже совсем другой разговор.
Подпишись на канал и расскажи в комментариях о своих достижениях на поприще заботы о здоровье. Буду рада, если ты поделишься своими лайфхаками)