Те, кто часто моют руки, значительно реже страдают инфекциями дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта. Сейчас эта полезная привычка важна как никогда!
Вас все еще смешат инструкции по правильному мытью рук? А между тем, тут нет ничего смешного. До 80% россиян обычно моют руки кое-как, оставляя на них болезнетворные микробы.
Большинство людей лишь притрагиваются к мылу и тотчас смывают его водой. Мы пренебрегаем мытьем пространства между пальцами, а также тыльной стороны ладони и запястий. Постоянно также забываем мыть поверхность под часами или бижутерией.
До нынешней эпидемии многие люди не соблюдали элементарных правил гигиены, таких как мытье рук каждый раз после пользования туалетом, перед едой, по возвращении домой с работы или из магазина.
Чем мы рискуем?
Это зависит от того, с чем недавно контактировали наши руки.
Если мы выносили мусорное ведро, на руках могли появиться плесневые грибки и гнилостные бактерии. Если же мы дотрагивались до сырого мяса или яиц – кишечная палочка или сальмонеллы. Если мы здоровались за руку с человеком, у которого симптомы гриппа или понос, на наших руках могут остаться многочисленные частицы вирусов гриппа или ротавирусов.
Множество бактерий находится на банкоматах, платежных терминалах, таксофонах, кнопках в лифте, дверных ручках, а также на выключателях света в общественных местах. Поэтому необходимо вырабатывать у себя навык мытья рук всякий раз, как возвращаетесь домой и перед едой в кафе и ресторане.
Если вы этого не делаете, количество микробов удваивается каждые 20–30 минут.
Поэтому следует мыть руки несколько раз в течение дня, даже если они не кажутся вам особенно грязными, потому что кожа ладоней – это идеальная среда обитания для бактерий.
Как это делать?
Достаточно теплой воды и мыла, лучше всего жидкого. В течение примерно 20 секунд тщательно распределяйте его на внешних и внутренних поверхностях ладоней, между пальцами, потрите ногти, подушечки пальцев и запястья. После этого вытираем руки, лучше всего одноразовым полотенцем. Руки должны быть сухими, поскольку к влажным молниеносно прилипают новые бактерии. В сезон эпидемии используйте антибактериальный гель или салфетки. Стоит всегда носить их в сумочке, поскольку это позволяет «вымыть» руки даже тогда, когда нет поблизости умывальника. Так как эти средства сейчас в дефиците, достаточно просто влить пузырек 70 % спирта (например, салицилового) в упаковку обычных влажных салфеток.