Расстройство аутистического спектра и сон
Как и все дети, дети с расстройством аутистического спектра (ASD) могут иметь проблемы со сном и оставаться спящими.
Дети с ASD также могут иметь проблемы со сном, которые мы не видим так часто в других детях. Эти трудности включают в себя::
- нерегулярный режим сна и бодрствования – например, лежание без сна до очень позднего часа или пробуждение очень рано утром
- спать гораздо меньше, чем ожидалось для их возраста, или бодрствовать более часа в течение ночи
- вставать и играть или шуметь в течение одного или нескольких часов в течение ночи
- чрезмерная сонливость в течение дня.
Иногда проблемы со сном продолжаются В течение длительного времени у детей с АСД. В других случаях они улучшаются по мере взросления детей.
Иногда он просыпается слишком рано и не может успокоиться. Поскольку он нуждается в утешении, он будит весь дом.
- Родитель ребенка с АСД
Почему у детей с расстройством аутистического спектра возникают проблемы со сном
Трудности в общении
многие маленькие дети с расстройством аутистического спектра (ASD) испытывают трудности в общении со своими желаниями и потребностями другим людям. Ваш ребенок может быть не спит из-за того, что ему нужно, но он не может попросить. Кроме того , из-за своих коммуникативных трудностей дети с ASD иногда не могут уловить сигналы, что это почти время сна.
Любовь к рутине и привычкам перед сном
дети с АСД могут быть очень привязаны к своим рутинам и ритуалам . Ваш ребенок может хорошо устроиться, если регулярно спать по заведенному порядку, но не иначе. Кроме того, дети с АСД могут привыкнуть засыпать в определенном месте, и они не будут селиться больше нигде. Привычки, подобные этим, могут быть трудно сломать для детей с ASD.
Любимые предметы и ассоциации
у детей с АСД могут быть любимые предметы для сна или любимые пижамы, которые им нужно носить, прежде чем они поселятся.
Другие причины: тревожность, гиперактивность, медицинские вопросы и лекарства
дети с ASD могут иметь много тревожности .
Кроме того, дети с ASD иногда имеют гиперактивность и могут оставаться очень активными и бдительными прямо вечером.
И как все дети, дети с ASD могут страдать от болезней-простуды или ушных инфекций, – которые затрудняют их хороший сон. Хронические заболевания, такие как астма или эпилепсия, также могут влиять на сон детей.
Некоторые дети с ASD принимают лекарства, которые могут иметь побочные эффекты, которые включают в себя оседание и проблемы со сном.
Если вы не можете понять, почему у вашего ребенка возникли проблемы со сном, попробуйте вести дневник сна. Записывая поведение вашего ребенка во сне, вы можете начать видеть шаблон или замечать что-то в окружающей среде, что может повлиять на сон вашего ребенка. Эта запись поведения вашего ребенка во сне также будет полезна для любых профессионалов, работающих с вами и вашим ребенком.
Управление расстройством аутистического спектра проблемы со сном
Урегулирование и проблемы со сном у детей с расстройством аутистического спектра (ASD) не всегда являются частью наличия ASD. Некоторые проблемы со сном-это проблемы поведения, с которыми вы можете справиться, используя стратегии, которые вы использовали бы для другого ребенка.
Тем не менее, ваш ребенок с ASD может иметь трудности с пониманием того, что вы хотите, чтобы он сделала, и принять любые изменения, которые вы делаете. Решение проблем со сном вашего ребенка может потребовать много времени и терпения с вашей стороны.
Вот некоторые стратегии для управления урегулированием и проблемами ночного бодрствования.
Режим и привычки сна
- Разработайте позитивный режим сна, который предполагает, что ваш ребенок проходит через несколько приятных мероприятий в течение 20 минут или около того перед сном. Вы можете использовать эту процедуру везде, где вы и ваш ребенок случайно быть.
- Установите регулярное, соответствующее возрасту время отхода ко сну для вашего ребенка. Это должно быть тогда, когда вы знаете, что ваш ребенок будет сонным, но не переутомленным. Многие родители детей с АСД говорят, что регулярные сны и время бодрствования помогают с проблемами сна их детей.
- Убедитесь, что вы даете своему ребенку много предупреждений о том, что приближается время сна. Если ваш ребенок не любит менять занятия без предупреждения, он может расстроиться, если вы вдруг решите, что пора спать.
- Будьте последовательны в том, как вы предупреждаете своего ребенка, что время сна приближается. Вы можете использовать Кий, как часы или соответствующую фотографию, чтобы показать своему ребенку, что ему почти пора спать. Выберите то, что вы можете использовать или делать, где бы вы ни находились, в том числе, когда вы находитесь в отпуске или в чужом доме.
- Если ваш ребенок расстроится и встанет с постели, тихо и спокойно положите его обратно в постель. Возможно, вам придется делать это много раз, особенно если вы пытаетесь разработать новый режим сна. Многие родители детей с АСД говорят, что возвращение их ребенка в постель помогает при решении проблем со сном.
Среда для сна
- Если ваш ребенок не будет засыпать без определенного предмета – например, игрушки, специальной пижамы или подушки-попробуйте придумать способы варьировать это. Возможно, вам потребуется постепенно отказаться от этого элемента, возможно, постепенно используя различные элементы перед сном. Это может помешать вашему ребенку полагаться только на одного ребенка.
- Поощряйте своего ребенка засыпать в его собственной кровати-не на диване, в вашей кровати или где-либо еще. Для него также важно научиться засыпать самостоятельно. Вам могут понадобиться подсказки, чтобы помочь вашему ребенку понять, что ему нужно заснуть в своей постели самостоятельно. Это могут быть такие вещи, как фотография, на которой он спит в постели, а вы смотрите телевизор в другой комнате.
- Если ваш ребенок испытывает беспокойство по поводу того, чтобы лечь спать или спать в одиночестве, вы можете попробовать завернуть своего ребенка в одеяло, использовать ночник в спальне или играть музыку в своей комнате, когда он находится в постели.
Другие факторы
Если ваш ребенок был болен, он может продолжать хотеть дополнительного внимания, которое он получил, когда был болен. Когда вашему ребенку станет лучше, снова попробуйте описанные выше стратегии успокоения. Но проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, если вы считаете, что плохой сон связан с медицинской проблемой – например, астмой или эпилепсией.
И если ваш ребенок просыпается ночью, кричит или встает с постели, попробуйте стратегии урегулирования выше.
Другие проблемы со сном расстройства аутистического спектра
Ночные ужасы и кошмары
иногда дети просыпаются с криком или плачем. Это может быть вызвано ночными страхами, которые являются нормальными у детей примерно от 18 месяцев до 6 лет. Кошмары также могут разбудить его. Поговорите с врачом вашего ребенка, если вы обеспокоены или поведение вашего ребенка кажется серьезным.
Позднее посещение туалета и трудности с посещением туалета часто встречаются у детей с синдромом Дауна. Если ваш ребенок не высохнет ночью, она может проснуться, потому что он мочится в постель . Или он может проснуться, чтобы пойти в туалет, а затем не вернется в постель.
Вы можете подумать о том, чтобы получить некоторую помощь, если у вашего ребенка есть проблемы с туалетом и постельным бельем. Например, вы можете начать с разговора с работниками раннего вмешательства вашего ребенка. Если есть постоянная проблема, вы также можете поговорить с врачом-терапевтом вашего ребенка.
Храпит
как все дети, некоторые дети с ASD храпят. Если храп вашего ребенка является стойким и не связан с простудой или аналогичной болезнью, обратитесь к врачу вашего ребенка. Храп иногда может быть признаком апноэ во сне .
Беспокойный сон
дети с АСД иногда имеют более беспокойный сон, чем другие дети. В частности, они могут быть склонны к раскачиванию тела, качанию головой и стуку головой . Хотя довольно распространенный, беспокойный сон также может быть признаком некоторых менее распространенных нарушений сна. Лучше всего проконсультироваться с врачом вашего ребенка, если вы обеспокоены или ваш ребенок не реагирует на стратегии урегулирования, подобные приведенным выше.
Дети с АСД, которые плохо спят, чаще имеют проблемы с поведением в течение дня. Как и у всех детей, постоянные проблемы со сном могут негативно сказаться на способности к обучению детей с ЗПР. А когда дети с АСД плохо спят, их родители, скорее всего, испытывают плохой сон, много стресса и депрессии. Улучшение сна вашего ребенка может помочь вам избежать некоторых из этих проблем.
Получение помощи для детей с расстройствами аутистического спектра и проблемами со сном
Проблемы со сном часто начинают улучшаться после первых 2-3 ночей использования успокоительных наконечников, таких как приведенные выше. Если вы не видите никакого улучшения, то могут быть медицинские причины для проблем сна вашего ребенка.
Возможно, Вам потребуется поддержка профессионала, чтобы использовать некоторые из вышеперечисленных стратегий, например стратегии, основанные на постепенном изменении времени сна и бодрствования.
Вы должны проконсультироваться с вашим врачом, если стратегии, которые вы пытаетесь, кажется, не помогают после первых нескольких дней. Вы можете обратиться к педиатру , психологу или другому медицинскому работнику, имеющему опыт лечения детского сна.
А как же лекарства?
Прежде чем пробовать лекарства, лучше всего попробовать поведенческие решения, предложенные выше. Но было обнаружено, что лекарства полезны для некоторых детей с расстройством аутистического спектра (ASD).
Например, добавки мелатонина помогают некоторым детям с АСД быстрее засыпать. Эти добавки также могут помочь детям спать дольше и / или просыпаться меньше раз в ночное время. Мелатонин может помочь улучшить поведение в дневное время у некоторых детей с АСД, но улучшение поведения в дневное время также может быть связано с тем, что дети лучше спят ночью.
Только врач может назначить мелатонин. Ваш ребенок не должен принимать мелатонин без медицинской консультации и наблюдения.