Еще до карантина я работала из дома и прочувствовала на себе все проблемы дистанционки. Вообще сидеть дома для меня никогда не было проблемой, но есть определенные сложности при работе или учебе онлайн. Более того, эти проблемы опасны для самочувствия и здоровья.
Чтобы избежать этих проблем или минимизировать их опасность, стоит знать врага в лицо.
Нехватка активности
При обучении дома не нужно никуда ходить, передвижения ограничиваются пределами квартиры. А сама учеба представляет собой сидение на одном месте часами. И это опасно для здоровья.
Физические нагрузки полезны для работы мозга и в целом для общего самочувствия. Минимальные и регулярные упражнения помогут чувствовать себя бодрее и продуктивнее.
Много времени за гаджетами
Дистанционное обучение предполагает постоянное взаимодействие с гаджетами - телефоном, планшетом, ноутбуком или компьютером. После онлайн-уроков, выполнения ДЗ мы садимся и снова залипаем уже в соцсетях, видеохостингах и на сериалах. Практически все время бодрствования мы смотрим в экран, а это негативно сказывается на зрении.
Как бы это банально ни звучало, но простая зарядка для глаз может спасти ситуацию.
Переедание
Вы замечали, что когда мы сидим дома, то постоянно хотим кушать? А когда занимаемся умственным трудом, хотим есть еще больше.
Более того, я пишу эти слова и ем яблоко прямо сейчас. И это неправильно.
Сложно контролировать объем потребляемой пищи в процессе какой-то деятельности. Прием пищи - отдельная деятельность. Хочешь кушать - поешь, но не надо совмещать обед и учебу.
Нарушение режима дня, тайм-менеджмент
Мы приходим на учебу всегда к одному времени, а значит, просыпаемся, завтракаем и обедаем в одно и то же время. Организм привык к такому режиму. Но далеко не все придерживаются его на карантине.
Выстроенное годами расписание жизни помогает успевать делать все по учебе. Но теперь помимо онлайн-уроков, которые проходят в конкретное время, есть часть предметов на самоизучении. Есть подготовка к экзаменам. И задача ученика самостоятельно распределить свое время на все виды деятельности. А это очень непросто. Учебный процесс часто затягивается допоздна, идет неэффективно и в итоге приводит к стрессу.
Итог
Дистанционное обучение - новая форма образования для нашей страны. Это действительно удобная и классная вещь, но знать о ее недостатках необходимо каждому. Предупрежден значит вооружен. Не стоит игнорировать проблемы, которые вызывает дистанционка. Работа над ними поможет сделать этот формат обучения комфортным и эффективным.
Спасибо за внимание!