Согласно древним китайским источникам, автором и разработчиком динамической системы цигун был Хуа - То учёный, врач, живший в последние годы правления династии Хань, в третьем веке нашей эры. В создание простых, но эффективных комплексов положены результаты многолетнего наблюдения за поведением различных животных их психофизических особенностей, во время охоты, поединков с представителями своего вида и конкурирующих, отдыха, приведение тела в готовое рабочее состояние после сна.
Основной упор, в комплексах "игры пяти зверей" в различных школах У - ШУ и ЦИГУН, направлен на развитие гибкости тела, правильного дыхания, скорости реакции на разнообразные ситуации возникающие быстро и неожиданно, выносливость при выполнении сложных комплексных упражнений и долговременных нагрузках. А так же, создание внутренних психологических настроек, соответствующих поведению животных, например во время охоты.
Основной принцип отрабатываемый в тренировочном процессе - умение полностью расслаблять и держать под контролем мышцы, разум для последующей мгновенной мобилизации. Так же необходимо научиться концентрироваться на центральной части живота во время исполнения упражнений, так называемом нижнем дань - тянь, точках ЦИ - ХАЙ или ГУАНЬ - ЮАНЬ, источнике физической энергии тела.
Изучая У ЧИНЬ ШИ необходимо придерживаться определённых правил. В начале изучаются отдельно взятые элементы, потом к ним добавляются перемещения, и наконец , после много кратных повторений и усвоения материала, переходы совместно с движением рук, их называют формами. Целью тренировок является достижение естественности и в то же время автоматизма в исполнении форм (комплексов).
Комплексы У ЧИНЬ ШИ родились из наблюдения за животными, поэтому необходимо изучать не только отдельные движения, но и чувствовать, ощущать себя тигром, драконом, журавлём,, змеёй, богомолом. Эти движения прошли многовековой отбор и испытание, в них осталось самое естественное рациональное и самое эффективное в достижении результата.
Изучение и овладение комплексом, игры пяти зверей, принесёт каждому занимающемуся громадную пользу, прежде всего в личном здоровье и уверенность в собственных силах.
Соответствие органов стихиям и животным:
Дракон - почки, стихия вода
Тигр - сердце, стихия огонь
Змея - желудок, стихия земля
Журавль - легкие, стихия металл
Богомол - печень, стихия дерево
Продолжение следует!!!