Карантин у нас существует уже довольно давно, около двух месяцев люди живут другой жизнью, многие заперлись дома и не выходят вообще, кто-то старается куда-то выбираться, в любом случае образ жизни стал менее активным.
Пока сидишь дома, нужно себя чем-то занять и из-за отсутствия каких либо дел ты начинаешь есть. Получается, что мы стали есть и получать калорий в разы больше, чем сжигать. Профицит калорий ведет к набору массы.
Если вы встанете на весы и посмотрите на свой вес вы наверняка увидите разницу в 1-2 кг с вашими прежними показателями. Это не очень критично,да? но если так продолжать, если карантин протянется еще 2 месяца, то вы прибавите к весу около 4кг и это очень-очень не хорошо.
Давайте подумаем, что же мы можем сделать, что бы избежать толстения и поддержать свою форму в сложившейся ситуации.
В первую очередь, конечно же, нужно создать для себя систематичное расписание занятий спортом. Не выходя из дома вы можете заниматься собой, все что нужно уже у вас под рукой. Отжимания, приседания, пресс и миллион различных упражнений в свободном доступе в интернете. Заходите, смотрите и занимайтесь.
Для того, что бы поддержать свою форму вам достаточно заниматься 2-3 раза в неделю. Обычно такие тренировки занимают около 40 минут или часа. Главное все делать систематично и не лениться.
Во-вторых, нужно контролировать свое питание. Нельзя есть все подряд и сколько угодно. Нужно понимать, что если мы будем продолжать поедать столько пищи, тем более жаренной и жирной, то в скором времени мы превратимся в желейку. Я думаю, все мы хотим иметь приятного вида тело, упругие мышцы и т.д.
Так вот вам идеальный рецепт для достижений этой цели:
1) контролируем свое питание
2) занимаемся своим телом, делаем физические упражнения
3) не ленимся и не пропускаем занятия.
уже через пару тренировок я вам гарантирую улучшение самочувствия. серьезно! Просто попробуйте и помяните мое слово.
Кроме вас самих никто другой о вас не позаботится. Никто кроме вас не сможет заставить вас что-то делать. У вас есть выбор, друзья, продолжать жрать и толстеть, либо начать развивать свою мускулатуру, начать что-то менять в лучшую сторону. выбирайте)