Очень важная информация! Получать удовольствие от еды - это нормальная и необходимая часть процесса приема пищи.
Бывает так , что человек совсем забывает об этом важном условии, и для него еда становится полезной или вредной ,хорошей или плохой. Тогда и начинается ограничения, а с ними приходят и проблемы.
Как же понять, когда правильное питание - во благо, а когда это уже форма невроза, путь к нервному истощению и проблемы со здоровьем (да, проблемы от "правильного питания")? Естественно, сейчас мы не говорим о людях на лечебных диетах, предписанные врачом.
- Появляется список "разрешенных продуктов" и "продуктов-врагов". Ограничение в выборе еды. Совсем не важно, считаются ли продукты полезными на самом деле. Важно, что для человека они находятся в разрешенном списке.
- Категоричность. Очень яркая эмоциональная реакция на попытку предложить что-то из "плохого списка". Навязчивая необходимость и концентрация на "хорошем списке". Чувство собственной значимости, при употреблении полезной еды.
- Вкусовые пристрастия и желания не учитываются при выборе блюд. Ем, что должна, а не что хочу.Имеет значение всегда только "польза".
- Мысли о том, как улучшить свое питание более 3-х часов в день. Чувство тревоги из-за еды.Тщательное и скрупулезное планирование приемов пищи.
- При срыве и даже употреблении одного продукта из запрещенного списка - сильное чувство вины и последующее наказание самого себя. Например, еще более строгая диета, с добавлением зала или большего количества тренировок.
- Необходимость объяснять и доказать всем, что правильно питаться нужно только так и никак по-другому.
Еда- это хобби, не смысл жизни, а просто физическая потребность организма. Получать от еды удовольствие, а в социально значимый момент съесть торт - настолько же важно и полезно , как и цветная капуста на пару на ужин.