Даже самые уравновешенные мамы чувствуют усталость, не имея возможности выйти из дома. Бывает так, что посчитать до десяти про себя или закрыться в ванной на 5 минут — уже не помогает. Как быть в такой ситуации? Как сдержаться, чтобы не выплеснуть свое негодование на ни в чем неповинных домочадцев? Когда дети сходят с ума без полноценных прогулок и начинают испытывать родителей на прочность, можно просто... немного подумать))
Мама двоих детей из Сиднея рассказала о своем способе сохранения гармонии в семье. Когда приятный вечер в кругу родных заканчивается взаимными претензиями из-за усталости, девушка прокручивает в голове возможную реакцию малышей на свои слова. Часто это помогает не усугубить ситуацию и помирить всех участников конфликта:
Одно цеплялось за другое, никто не уступал, я тщетно пыталась развести детей с их жалобами друг на друга, от чего становилась только злее.
Пока переодевалась, подготовила речь о том, что допоздна больше сидеть не будем, так как устаем. Пока думала, представила, как дети от этих моих слов задумаются о том, что вечер был таким приятным, и расстроятся, что сейчас стало так грустно. Подумают о том, что было хорошо, а сейчас плохо.
Мне стало грустно, но вдруг промелькнула мысль, что раз уж сейчас трудно, когда все устали, то зачем же рушить те мгновения, когда нам всем было хорошо. Я промолчала.
Перед сном я поцеловала их и просто сказала:
— Данила и Соня, каждый день мы меняемся, становимся взрослее и чему-то учимся. Мы учимся друг у друга. Я учусь у вас, вы — у меня, но и друг у друга тоже. Когда близкий человек что-то говорит, делает замечание, постарайтесь поблагодарить. Если не получается это сделать вслух, то про себя скажите: «Спасибо». Я тоже буду так делать, и вы постарайтесь.
Я прекрасно понимаю чувство, когда мама готова взорваться: сейчас каждый день похож на предыдущий, мы не можем сменить обстановку, все игры переиграны, а сил все меньше и меньше. Поэтому я придумала для себя способ, как перевести дух. Я беру наушники, включаю музыку и отвлекаюсь.
Первый вариант: расслабляющая музыка для медитации — больше подходит для ситуаций, когда я чувствую себя расстроенной, подавленной, раздражительной. Мне достаточно 10-15 минут в горизонтальном положении с успокаивающими звуками в ушах, чтобы прийти в себя)). В это время я позволяю себе не переживать о том, что ребенок раскидывает игрушки по всей комнате или бесконечно щелкает каналы телевизора. Приходит состояние равновесия, спокойствия, и я могу вернуться к своим обычным мамским делам, не выходя из себя.
Второй вариант: бодрящие, танцевальные композиции, под которые можно потанцевать. С них я рекомендую начинать свой день. Кстати, мой сын любит вместо зарядки хорошенько «поколбаситься» вместе со мной)).
Я заметила, что если с утра включить что-то веселое и немного подвигаться и подурачиться, день проходит легче! Я даже завела специальный плейлист под названием «Карантин», куда добавила самые зажигательные хиты. Несмотря на то, что я не самый лучший танцор, настроение всегда поднимается))
А какие способы перезагрузки есть у вас? Удается «не рычать» на детей в самоизоляции?))