Сегодня мы вынуждены работать дома. Условия самоизоляции не освобождают нас от обязательств по работе, учебе или решению личных вопросов. Всё это нужно успеть сделать вовремя и качественно.
Давайте разберемся: как организовать свою работу дома, сохраняя тонус и азарт? Предлагаю вам несколько своих рекомендаций.
1. Определите свой биоритм. В какое время суток вы работаете эффективнее? Вы скорее жаворонок или сова? Поэкспериментируйте и определите, какой режим работы подходит именно вам. Понимание и учет своего биоритма – это ключ к успешному планированию.
2. Взбодритесь. Начало дня – это время, которое можно потратить на медленное пробуждение или зарядится бодростью. Сразу после пробуждения сделайте контрастный душ или обливание холодной водой. Это способ самой быстрой активизации и заряд бодрости на целый день.
3. Фокус на приоритетах. У каждого из нас есть множество дел Некоторые из них важны по-настоящему, а другие могут подождать своей очереди. Дома вас отвлекают бытовые дела, развлечения, общение с близкими. Всё это может затягивать. Поэтому в начале дня определите свои приоритеты. Что сегодня для вас принципиально важно сделать? Запишите свой ответ на бумаге. Разместите надпись на видном месте, чтобы вы могли несколько раз в течение дня заметить её и вернуть фокус внимания на то, что, действительно, важно.
4. Начните с легкого занятия. Как известно «первый шаг он трудный самый». Просмотреть почту, ответить на срочные письма, пометить важные. Это даст положительный заряд и ощущение того, что какие-то дела уже сделаны. Будет создаваться эффект плавного погружения в работу с приятными эмоциями.
5. Исключите все, что ворует время. Дома нет руководителя и коллег, внимание которых дисциплинирует вашу активность. Поэтому помогите себе сконцентрироваться на важных делах. Вспомните про свои приоритеты. Любите листать соц.сети? Хорошо, но выделите на это время в перерыве между делами, и четко ограничьте. Тогда вы сможете использовать развлечение в качестве награды за небольшие рабочие циклы, что пойдет только на пользу.
6. Поддерживайте свой настрой. Главная задача сейчас не пасть духом. Поэтому найдите то, что поможет сохранять позитивный настрой. Вспомните о своих ценностях, найдите то, что вас вдохновляет. Разместите это на видном месте. Пусть это будет то, что напоминает вам о ваших целях, приятных событиях в вашей жизни (фото, сувениры, награда) или просто что-то веселое (забавная вещица).
7. Действуйте! Все эти приемы доказали свою эффективность на моем собственном опыте, а также помогли многим моим клиентам справиться с непростой задачей - сохранить высокий уровень результатов в условиях работы из дома. Самое главное начать применять эти рекомендации в системе и сделать их частью каждого дня.
Применяйте предложенные техники, экспериментируйте и находите то, что поможет именно вам. Уверена, что у вас все получится. Делитесь своими результатами!
А также напишите в комментариях, что помогает вам организовать работу дома? Какие техники и приемы используете вы, чтобы сохранить активность? Давайте обмениваться полезными инструментами!
До встречи!