Андрей Курпатов - знаменитый врач-психотерапевт, президент Высшей школы методологии, автор более ста научных трудов и книг по психиатрии, переведенных на 7 языков и изданных миллионными тиражами.
Уже больше 10 лет Курпатов успешно лечит анорексию и ожирение с помощью авторской системы поведенческой психотерапии, и сегодня мы попробуем разобраться в основах его метода.
Доктор считает, что в условиях сегодняшнего мира, главным фактором, влияющим на наш внешний вид, является пищевое поведение. Если при наборе мышечной массы или при хронических заболеваниях, на первом месте стоит состав пищи, ее калорийность и бжу, то при похудении главное – это правильная практика питания.
Отсутствие культуры пищевого поведения, несоблюдение графика питания, доступность и обилие еды, по мнению доктора, играют ключевую роль в том, что сегодня ожирение, как эпидемия захлестнула весь мир.
В недавнем интервью Ксении Собчак психотерапевт рассказал интересный случай из его практики, когда ему пришлось стать участником спора двух представителей бизнес-элиты: Андрея Мельниченко и его вице-президента. Последний решил за полгода похудеть со 160 до 80 кг и поставил «на кон» огромную сумму денег. Андрей Курпатов был приглашен в качестве консультанта и помог вице-президенту выиграть спор. При этом ни какую диету они не использовали.
«Моя задача была, сформировать правильное пищевое поведение человека, и сделать так, чтобы мозг, который эволюционно настроен на потребление пищи, перестал выдавать ложную информацию», - пояснил доктор.
Например, приматы вынуждены целый день добывать себе низкокалорийную пищу из растительности, тратя на это массу энергии. Человек, же может получить, такой же объем калорий из одного бутерброда, не делая ничего. Природа сформировала мозг таким образом, что он заставляет нас потреблять все, что видит. Но условия жизни изменились на столько, что теперь – это стало настоящей проблемой. Наш мозг еще не научился выдавать сигнал о переизбытке калорий, и поэтому, мы просто переедаем.
Если у человека нет внутренних установок на ограничение потребления пищи, то он будет срываться каждый раз, когда видит вкусную еду. Очень важно правильно настроиться на похудение и поддерживать этот запал очень долгое время в тонусе.
Врач объясняет, что у нас в голове нет единого центра, который мог бы принять решение и отдать приказ заниматься спортом, правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Есть зоны с разной ответственностью. Одна отвечает за сексуальность, другая за здоровье, третья за голод, насыщение и так далее. Между ними идет постоянное соревнование. Побеждает то одна, то другая.
Человек решил изменить свой внешний вид, сел на диету и через три дня сорвался. Решил заняться спортом, чтобы больше нравиться девушкам, купил абонемент в спортзал и через неделю отказался от этой идеи. Так происходит сплошь и рядом.
Курпатов утверждает: «Чтобы не сойти с дистанции раньше времени, необходимо постоянно подпитываться мотивирующей информацией о похудании, спорте и ЗОЖ». Таким образом вы не только будете постоянно двигаться вперед , но и получите необходимые дополнительные знания.
Именно для этого и существует наш канал. А теперь еще и новый информационный чат в телегр@м где вы можете не только получить массу полезных советов, но и задать вопросы в личку. Подписывайтесь и худейте вместе с нами! Мой личный результат – уже минус 36 кг!