Обозначим 6 возможных причин возникновения лени.
Я не раз читала, что лень или бездействие обусловлены работой нашего подсознания, которое всегда направляет нас по пути наименьшего сопротивления с целью экономии ресурсов организма.
А прочитав статью Анастасии Коротич, психолога из Тулы, узнала много интересного о психологической подоплеке этой пагубной привычки. Дело в том, что я по жизни ну очень ленивая, бросаю на полпути любое занятие: хоть уборку, хоть мытье посуды, хоть прополку грядок. Правда сейчас, на пенсии, мне это не очень мешает жить, но и не дает добиваться высоких результатов.
Поэтому приходится подробнее вникать в суть проблемы - как выйти из лени.
Так вот, в психологии есть термин "прокрастинация". Слово-то какое страшное, но буквально означает откладывание дел "на потом." И это точно про меня, если касается работы по дому, да и многого другого. Больше всего предпочитаю ноутбук и все, что с ним связано. Думаю, я не одна такая - детей, да и взрослых от компьютерных игрушек не оттащишь. Ну и что с этим делать? Как бороться с собой?
Сначала подумаем, какая у нас проблема.
Если просто ничего не делаешь - ты лентяй, а если все-таки делаешь, но не то - это прокрастинация. Уже хорошо! А почему не делаешь то, что нужно?
На выбор 6 вариантов:
- уходишь от ответственности: на нет и суда нет?
- облегчаешь себе жизнь
- не умеешь распределять свое время и не успеваешь
- если никто не контролирует - и так сойдет
- боишься не справиться с задачей
- нет подходящего настроения и придумываешь отговорки.
Пожалуй, последнее - это мой случай. Опять хорошо - нашли причину! И что же делать дальше с этой проблемой? В том, что решать ее нужно сомнений нет, особенно сейчас. Если мы ограничиваем свою деятельность рамками квартиры, а некому дать волшебный пендель и заставить сопротивляться скуке и лени, то дело дрянь! Гимнастику кое-как сделали, а голову чем занять, кроме "паука" или "косынки"?
Для начала осознать, что проблема есть. Я - Наташа, и я лентяйка или прокрастинационистка. Чудненько, новый термин придумала!Обычно, не выполнив то или иное задание, человек испытывает чувство вины. Не ругаем себя, а размышляем о ситуации и ее причинах.
Представьте и рассмотрите три образа себя:
- Вы - обязательный человек. Создаете условия и настроение для выполнения дела. Если это уборка- покупаете классные моющие средства и красивые губки, если нужно приготовить обед - фантазируете над новым блюдом, если это курсовая работа - убираете отвлекающие факторы, готовите чашечку кофе - и вперед! Выполняете задачу до конца.
- Вы - ленивый человек. Ничего не делаете, не думаете о не сделанном, а главное, не вините себя за это. Мыслите как индусы: "Не сделал сегодня - сделаю завтра, не сделаю завтра - сделаю в следующей жизни." От того, что мы грызем себя за не сделанное, настроение не улучшается, а деструктивные мысли нас разрушают.
- Вы - прокрастинационист. Делаете совсем другие дела, которые вам нравятся больше- и счастливы.
И вот тут возникает интересный вопрос: если мы что-то делаем через силу, заставляя себя, может это не наше предназначение и нужно заняться другим делом. Для которого найдется и время, и желание. И которое всегда доведем до конца?
Пишите, может у вас есть более дельные предложения? Наталья