Каждый год, с приходом лета, многие из нас могут страдать от покраснения, ожогов и изменений внешнего вида кожи, вызванных воздействием вредных солнечных лучей. Даже те, кто не бывает на море регулярно, подвергаются воздействию солнца в течение дня, когда выходят из дома или даже бывают за рулем автомобиля. Несмотря на то, что очень важно применять солнцезащитный крем, носить шляпу и стараться не переусердствовать с пребыванием на солнце в жаркие часы, есть и другие вещи, которые мы можем сделать, чтобы защитить нашу кожу. Следующие продукты доказали свою эффективность в защите кожи от покраснений, морщин, пигментации и многого другого, и вы можете очень легко насладиться их преимуществами, готовясь к жаркому летнему сезону.
1. Водоросли
Японские исследователи нашли доказательства того, что антиоксиданты, присутствующие в съедобных водорослях, могут помочь защитить кожу от появления морщин, связанных с лучами UVB, которые имеют длины волн, которые чаще всего вызывают покраснение и солнечный ожог. Кроме того, исследование 2011 года показало, что антиоксиданты, полученные из водорослей, способны уменьшить ранние признаки рака кожи. Исследователи полагают, что, поскольку водоросли, умеют защищать себя от вредного воздействия солнца, эту защиту можно передать людям, потребляя водоросли, или используя их локально в рамках косметических или косметических процедур.
2. Оранжевые продукты
Бета-каротин - компонент, содержащийся в оранжевых овощах, таких как тыква, сладкий картофель, абрикос и дыня, придает им уникальный оттенок. Этот компонент накапливается на коже людей, которые потребляют его в большом количестве, в дополнение к защите, которую он обеспечивает нашей иммунной системе и нашим глазам, также было показано, что он защищает кожу от покраснения и повреждения от солнца, а также от морщин, пигментации и сухости. Бета-каротин действует иначе, чем солнцезащитный крем: он не обеспечивает немедленную защиту, а накапливается в системе и, таким образом, обеспечивает защиту кожи в течение нескольких недель.
3. Зеленый чай
Было показано, что антиоксидант, присутствующий в зеленом чае- катехина, защищает кожу от ожогов и других солнечных лучей. В исследовании, когда участникам давали 540 мг катехина в сочетании с 50 мг витамина С в течение 12 недель, исследователи выявили значительное снижение покраснения кожи после воздействия ультрафиолетового излучения. Обязательно пейте насыщенность и включайте зеленый чай в свое ежедневное меню, и наслаждайтесь здоровой и свежей кожей.
4. Витамины С и Е
Как и водоросли, другие растения также могут защитить вас от вредного воздействия солнца, и многие это делают благодаря присутствию витаминов С и Е в листьях и стеблях. Результаты исследований на людях показали, что прием этих двух витаминов обеспечивает некоторую защиту от покраснения кожи при воздействии солнца. Хорошими источниками витамина С являются красный перец, клубника, брокколи, папайя и ананас, в то время как витамин Е в изобилии содержится в семечках подсолнечника, миндаля, шпината, мангольда и авокадо.
5. Огурцы
Огурец - это овощ, который богат разнообразными питательными веществами, которые могут помочь защитить кожу от палящего солнца, в том числе со льдом, калием, сульфатом и витаминами А и С. Уксусная кислота и витамин А чрезвычайно мощный антиоксидант, а высокое содержание их в огурце защищает кожу от солнца и в то же время помогает сохранить ее упругость, нейтрализует свободные радикалы, которые ускоряют процесс ее старения.
6. Ликопин
Ликопин - это пигмент, содержащийся в красных фруктах и овощах, включая томаты, красный грейпфрут и арбуз, который действует как антиоксидант, защищает организм от свободных радикалов. Несколько исследований показали, что ликопин обеспечивает широкий спектр преимуществ для здоровья, включая защиту кожи. В исследовании, представленном в Британском обществе дерматологии и проведенном среди 20 исследователей, было обнаружено, что те, кто употреблял томатную пасту, были на 33% лучше защищены от солнечных ожогов.
7. Гранаты
Гранаты имеют много преимуществ для здоровья, которые нельзя игнорировать, поэтому рекомендуется не ограничивать их употребление. Этот продукт традиционный для оздоровления кожи, это было известно еще в древнем Египте благодаря своим вкусным качествам, богатым антиоксидантами. В то же время гранаты также содержат элегическую кислоту, которая может помочь защитить кожу от повреждения клеток, вызванного солнечными лучами UVA и UVB. Благодаря важному антиоксиданту глютатиону, потребление ягод позволит вам не только наслаждаться здоровой кожей, но и уменьшать количество морщин на вашей коже.