Кофе быстро завоевал весь мир. Случилось это благодаря его возможности взбодрить и прибавить сил. Но имеющийся в напитке кофеин настораживает ученых, и они советуют к кофе относиться с опаской. Так как же нужно пить кофе правильно?
1. По утрам. Не следует употреблять черный кофе сразу вслед за пробуждением. Подождите хотя бы час. Лишь тогда вы получите ожидаемую встряску и придете на работу свежим и полным сил. Занять время посодействует приготовление напитка.
2. Сначала завтрак. Пить кофе натощак опасно, особенно при наличии проблем с желудком. Из-за этого рекомендуется позавтракать и только затем, когда желудок наполнится, насладиться чашечкой напитка. Этот совет как нельзя лучше соответствует первому пункту. Ведь день мы всегда начинаем с завтрака, а кофе следует пить потом, только лишь за ним.
3. После еды. Так нужно вести себя с кофе в течение всего дня, то есть принимать его после поглощения пищи. Если вдруг снова захочется кофе, то нужно сделать легкий перекус или выпить его спустя час после еды. При этом следует обязательно учесть, что после последнего приема пищи перед лакомством кофе должно пройти не более двух часов. Дело в том, что напиток может воздействовать на остатки пищи в желудке с образованием тяжело перевариваемых продуктов.
4. Вечером. В это время от кофе лучше отказаться из-за подготовки организма ко сну, ведь поступающий кофеин снова будет возбуждать нервную систему, а это чревато бессонницей. Поэтому утром вы можете встать разбитым и бессильным.
5. Лучше без молока. Некоторые люди любят кофе с добавлением молока и это оправдано в плане насыщения организма кальцием. Только вот нужно признать, что молоко очень калорийно и может вступать в реакцию с напитком с образованием трудно усваиваемых веществ. Эти шлаки могут накапливаться в желудке и кишечнике, образуя залежи токсичных продуктов.
6. Стакан воды. Вода устраняет негативное воздействие кофе на организм, ограждает зубы от темного налета и смягчает действие кофеина. Поэтому так важно перед приемом напитка выпить стакан свежей воды. Этим самым вы убережете не только желудок, но и сердце. Так же вода отлично подчеркнет вкус кофе, и он покажется вам более насыщенным и интенсивным.
7. Не более трех чашек в день. Ученые рекомендуют выпивать в день не более трех чашек этого любимого напитка. Так же следует избегать перенасыщения кофеином – это очень опасно.
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал.
Напиши, пожалуйста, в комментариях понравилась Вам статья и если нет, то что не понравилось?
Удачи вам и здоровья берегите себя.