Измена любимого человека, серьёзный удар, который не всякий может пережить. Особенно больно, когда так поступает супруг. Первое, что должна сделать женщина в этот момент — взять себя в руки. Поддаваясь стрессу и занимаясь самобичеванием, ситуация может приобрести ещё более плачевные последствия. Чтобы справиться со случившимся, необходимо придерживаться следующих рекомендаций.
Перестать сравнивать себя с ней
Вопреки распространённому мнению, мужчины далеко не всегда выбирают себе в любовницы молодую и длинноногую красотку. Соперницей может быть любая, выбор определяется множеством различных факторов. При этом мужчины, как правило, изменяют не потому, что супруга их не устраивает, а потому что они по своей природе жаждут новых впечатлений и эмоций.
Не принимать поспешных решений
Какое бы решение ни было принято в этот период, оно подчинено стрессу и эмоциям. В это время физически невозможно мыслить объективно. Не стоит торопиться, нужно дать себе время успокоиться. Как известно, решения, принятые сгоряча, всегда имеют нежелательные последствия.
Повышать самооценку
Начать можно с самого простого: сменить причёску, цвет волос, сделать маникюр, начать посещать курсы визажа, записаться в тренажёрный зал. Последнее позволит не только усовершенствовать фигуру, но и выплеснуть негатив. Узнав об измене мужа, женщины склонны искать в себе недостатки, что только усугубляет проблему. Повышая самооценку, проще преодолеть стрессовую ситуацию и начать новую жизнь.
Избегать одиночества
Это не значит, что нужно бросаться в омут с головой и искать новых отношений. Находясь в одиночестве, женщины склонны заниматься самобичеванием, додумывать и раз за разом переживать случившееся. Чтобы боль быстрее притупилась, нужно чаще выходить в свет, общаться с друзьями и родственниками. Иногда компания необходима, чтобы просто помолчать. Старайтесь весело проводить время, расширьте круг общения, путешествуйте и как можно меньше обсуждайте произошедшее.
Заняться здоровьем
Организм негативно реагирует на депрессию и стресс, в результате которых проявляются хронические болезни и возникают новые. Поэтому, если самостоятельно справится с ситуацией не получается, рекомендуется обратиться к психологу. Кроме того, следует внимательней относиться к своему здоровью, сбалансированно питаться, избавиться от пагубных привычек и больше заниматься спортом.
Пересмотреть своё отношение к мужчине
Невзирая на брак, каждый из партнёров остаётся свободным человеком, который волен уйти. Если муж предпочёл изменить, а не честно завершить отношения и начать другие, к нему нельзя относиться с уважением. Нередко, уходя, мужчина начинает обвинять супругу, ещё больше наделяя её комплексами. Не нужно воспринимать его слова всерьёз, когда боль утихнет, женщина поймёт, что от расставания с таким человеком только выиграла.
Найти поддержку
Порой легче выговориться незнакомому человеку, который может судить объективно. Например, можно зарегистрироваться на форуме или вступить в сообщество женщин, переживших измену. Разговор с понимающими людьми облегчает эмоциональное состояние не хуже сеансов психотерапии. Помимо поддержки, женщина может узнать несколько дельных советов, как быстрее справиться со стрессом.
Собрать полезную информацию
Чтобы вернуть себе способность принимать правильные решения, специалисты рекомендуют больше узнать об измене как таковой. Для этого можно почитать соответствующую литературу, статьи в интернете, пообщаться с более опытными людьми. Первое время после случившегося, обманутая жена пребывает в шоке, но познакомившись с реальными историями и людьми, начинает понимать, что ситуация не такая уж редкая, хоть и малоприятная. Увидев произошедшее со всех сторон, легче принять решение относительно того, как действовать дальше.