Хотите пробудить свою творческую энергию? Испытываете кризис идей? Столкнулись с непростой задачей, которая требует решения? Нуждаетесь в том, чтобы прояснить свои цели? Запутались в отношениях?
Используйте «Список 100» для того, чтобы выйти из многих затруднительных ситуаций. «Список 100» – это метод/техника работы с собой и своим подсознанием. Он прост, как все гениальное, и действенен. Все, что вам нужно, это лист бумаги и ручка.
- Шаг первый: формулируете и записываете задачу.
- Шаг второй: предлагаете 100 способов ее решения.
Обычно после 10-20 более-менее очевидных вариантов возникает чуть ли не ступор. Он означает, что вы достигли границ своего привычного образа мыслей. Но если приложить упорство и продолжить, в голове начнут приходить нестандартные пути выхода из проблемы. Ответы могут удивить вас самих, но на самом деле ничего удивительного: просто в игру вступает ваш подсознательный разум.
Благодаря технике вы можете пережить озарение, упорядочить свои мысли и планы, сгенерировать новые идеи, открыть глубинные ресурсы. Если прибегать к ней постоянно, можно лучше узнать самого себя и свои истинные желания, развить в себе гибкость мышления и креативность, а также умение мыслить творчески. Как следствие, «Список 100» сделает вас более цельной личностью, повысит уверенность в собственных силах.
Что еще нужно иметь в виду:
Выделите себе полтора-два часа на «сеанс» и по возможности уединитесь в месте, где вас не будут отвлекать, где можно полностью сосредоточиться на создании «Списка 100».
Важно, чтобы все сто ответов были написаны за один раз. Напряженная работа сознания с выходом из зоны комфорта (то есть из области привычных решений) подключит к поиску вариантов подсознание. Если в этот момент «нажать» на паузу, то особое, творческое, ресурсное состояние покинет вас. Техника не даст результата или даст, но не такой впечатляющий, как можно было бы ожидать изначально.
Составление списков – это не только поиск нужных, верных, адекватных ситуации ответов, но и тренировка ума, прокачка его креативности, если хотите. С каждым новым «Списком 100» вам будет все легче пробуждать ваш внутренний генератор идей. Вы научитесь мыслить и поступать нешаблонно, подмечать едва уловимые связи, необычным образом комбинировать привычные элементы, открывать новое в давно знакомом. Одним словом, вы овладеете навыками творческого мышления.
Не старайтесь оценивать критически то, что приходит вам в голову. Правило любого «мозгового штурма» (а «Список 100» можно считать неким аналогом брейнсторминга, рассчитанным на индивидуальную работу): на первом этапе только предлагаем – все, что придет в голову. Анализ и сортировку оставляем на потом.
Когда вы будете перечитывать список, то можете натолкнуться на похожие по смыслу ответы. Обратите на них внимание. Они обнажают присущие вам стереотипы мышления, те шаблоны, которых вы придерживаетесь, некие готовые модели поведения, заложенные в прошлом. Возможно, вы обнаружите, что эти стереотипы ограничивают вас, не дают раскрыть свой потенциал. Тогда придется заняться ими отдельно.
Задача в «Списке 100» может быть сформулирована как намерение или как вопрос. Например: «Идеи для сценария», «Как повысить свой ежемесячный доход?», «Мотивация для изучения иностранного языка». Также можно создать «Список целей на месяц» и «Список целей на год». Очень важно каждую неделю или хотя бы раз в месяц составлять список того, за что вы благодарны Богу или судьбе. Тем, кто недостаточно верит в себя, рекомендуем составить список «За что меня можно уважать и любить?», где были бы перечислены ваши сильные стороны, положительные качества характера и достижения.
Кроме того, можно составить и такие списки: «Как поднять себе настроение?», «Из-за чего я беспокоюсь?», «Мои страхи», «100 вещей, которые я хочу сделать в этой жизни», «Кем бы я мог еще работать?», «100 вещей, вдохновляющих меня», «100 возможностей делать людям добро», «Выводы, которые я сделал за время дружбы/отношений с N», «как улучшить отношения с NN», «Что меня радует?», «Мои скрытые способности и ресурсы», «Где я хотел бы побывать», «100 моих желаний, которые исполнились» и так далее. Простор для фантазии необычайный.
Будем признательны, если вы не просто прочитаете этот текст, но и создадите хотя бы один «Список 100» и затем поделитесь с нами своими впечатлениями.
Ищете, что почитать? Загляните в архив статей канала Planeta.info со ссылками. Там вы найдете множество интересных лайфхаков – не сомневайтесь!