Разница в 2 недели!!! ТЫ ТОЖЕ ТАК СМОЖЕШЬ - ЧИТАЙ КАК ↓
АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО!
Вы,наверное,думаете,что это все разводилово,такого не бывает,как так без диет,слишком быстро,у меня так не получится и сотни других отмазок,которые ваш мозг генерирует прямо сейчас.Но всё правда очень просто!
Пример из шоу-биза.
При росте 189 см Крисс Прэт весил 115 кг. Образ жизни Крисса изменила роль в «Стражах галактики». Для утверждения ему требовалось сбросить почти 20 кг. С тех пор все знают Крисса Прэта как накачанного сексуального красавчика, который весит не больше 97 кг.
Еще есть большое количество похожих примеров в мире шоу-бизнеса,но мы с вами обычные люди,поэтому пойдем по-простому.
Что такое потеря 2-3 кг?Это,как минимум,хороший способ подсушиться(уменьшить кол-во подкожного жира в организме)к пляжному сезону как для женского пола,так и для мужчин.Ваш пресс станет более явным,прорежутся ваши первые кубики,да и жить станет проще(представьте,если бы вы ходили с блином на поясе весом 3 кг,явно спустя пару часов захотелось бы его сбросить,ваш организм также желает избавиться от этих лишних пару-тройки кг)
Поехали!
Сегодня я буду говорить только про питание,т.к. 80% вашей формы-это то,что вы едите.Можно быть бабушкой,которая ходит на прогулку раз в день и иметь плоский живот,при правильном питании.
Что значит правильное питание?
Ты думаешь это -
Готов разрушить этот миф.Вовсе нет!
Правильное питание-это потребление нужного количества ккал(для всех свое) для вашего организма вместе с потреблением суточной нормы воды.В принципе все.Не нужно никаких диет,мучений,долгих пробежек на голодный желудок.
Вот секрет потери лишних кг,состоящий всего из нескольких пунктов!
- Узнай свою норму ккал на день.
Вводишь в поисковик << калькулятор ккал >> ,заходишь на первый сайт,вводишь данные и узнаешь,сколько тебе нужно потреблять ккал.
2. Скачай приложение.
Не нужно умничать и думать,что ты знаешь сколько где ккал,всякие фразочки типа "ну,я примерно знаю сколько там и тд".Обычно люди ошибаются на 200-300 ккал из-за таких измерений и следовательно-никакого результата.
Для результата нам нужно самое обычное приложение из app store или play market- выбирайте на свой вкус.Тут самое главное следить за граммовкой и четко все записывать.
3. Дисциплина
Следи за своими ккал,не переедай,не забывай записывать,что ты ешь,сделай себе табличку с весом(каждые 2-3 дня фиксируй результат),сделай фото до\после,чтобы не потерять мотивацию, и в конце концов заставь себя следить за собой хотя бы 14 дней,брось себе вызов.Результат не заставит себя ждать.
2020 год - это время перемен.Весь мир меняется,и тебе тоже стоит что-то изменить в себе и в своем теле.Хватит стесняться лишних кг,скинь их и забудь как страшный сон.Тренируйся по 30 мин в день и питайся ПРАВИЛЬНО.
