Как всем известно бананы — тропические фрукты — широко распространены по всему миру. Мало кто задумывается о пользе или вреде бананов.
Главный вопрос - есть или не есть?
Давайте начнем с пользы:
- В бананах много сахаров и инулина, который не расщепляется и не переваривается организмом.
- Они богаты грубыми волокнами и пектином.
- Содержат много калия, который вытесняет солевые отложения в организме и способствует поддержанию водно-солевого баланса.
- Стимулируют выработку гормонов радости, и сам содержит сератонин.
- Благодаря содержанию витамина В, бананы благотворно воздействуют на нервную систему, повышают работоспособность и память, улучшают зрение.
- Нормализуют артериальное давление.
- Содержащийся в бананах триптофан нормализует сон, помогает справиться с ночными кошмарами.
Запомните, что бананы могут нанести вред, только при существующих проблемах со здоровьем и при наличии противопоказаний.
Вред бананов:
- Бананы противопоказаны при присутствии патологии свёртываемости крови, воспрещены больным тромбофлебитом. Кроме того лучше воздержаться от них людям с ишемической болезнью и ожирением.
- Переедание бананами способно привести к загниванию продуктов в желудке. Из-за наличия крахмала этот фрукт долгое время переваривается.
- Перед транспортировкой бананы обрабатывают пестицидами. Защитить себя можно, если взять за привычку отмывать плоды пред перед едой с содой.
- Детям вплоть до года не рекомендовано вводить в рацион бананы. Значительное содержание витамина К повышает риск развития желтухи и анемии.
Факт
Мировой рекорд по поглощению бананов за 1 час — 81 банан.
Будьте аккуратны, выбирайте в магазине спелые, жёлтые бананы. И грамотно их употребляйте, опираясь на индивидуальные особенности.