Есть или не есть?

Как всем известно бананы — тропические фрукты — широко распространены по всему миру. Мало кто задумывается о пользе или вреде бананов.

Главный вопрос - есть или не есть?

Давайте начнем с пользы:

1. В бананах много сахаров и инулина, который не расщепляется и не переваривается организмом.
2. Они богаты грубыми волокнами и пектином.
3. Содержат много калия, который вытесняет солевые отложения в организме и способствует поддержанию водно-солевого баланса.
4. Стимулируют выработку гормонов радости, и сам содержит сератонин.
5. Благодаря содержанию витамина В, бананы благотворно воздействуют на нервную систему, повышают работоспособность и память, улучшают зрение.
6. Нормализуют артериальное давление.
7. Содержащийся в бананах триптофан нормализует сон, помогает справиться с ночными кошмарами.

Запомните, что бананы могут нанести вред, только при существующих проблемах со здоровьем и при наличии противопоказаний.

Вред бананов:

1. Бананы противопоказаны при присутствии патологии свёртываемости крови, воспрещены больным тромбофлебитом. Кроме того лучше воздержаться от них людям с ишемической болезнью и ожирением.
2. Переедание бананами способно привести к загниванию продуктов в желудке. Из-за наличия крахмала этот фрукт долгое время переваривается.
3. Перед транспортировкой бананы обрабатывают пестицидами. Защитить себя можно, если взять за привычку отмывать плоды пред перед едой с содой.
4. Детям вплоть до года не рекомендовано вводить в рацион бананы. Значительное содержание витамина К повышает риск развития желтухи и анемии.

Факт

Мировой рекорд по поглощению бананов за 1 час — 81 банан.

Будьте аккуратны, выбирайте в магазине спелые, жёлтые бананы. И грамотно их употребляйте, опираясь на индивидуальные особенности.