Когда кто-нибудь спрашивает у меня совет по вопросу отношений или спрашивает, как должны выглядеть здоровые отношения, мой первый ответ: разговоры. Всегда. Но в разговорах должно быть что-то большее, чем просто слушание, и если уж быть полностью честной, в здоровых отношениях есть что-то гораздо большее, чем просто разговоры. Существуют шесть фундаментальных основ, составляющих здоровые отношения: ответственность, безопасность, честность, поддержка, взаимодействие и доверие.
1. Ответственность
Мы должны быть ответственными, поскольку мы взрослые, но если речь заходит об отношениях, мы частенько тупеем. Нам становится слишком комфортно. Те, кто состоит в здоровых отношениях, знают, чего стоит принять тот факт, что ты не прав, и взять на себя ответственность за совершенные ошибки. Мы принимаем ответственность за своё поведение, ведь так мы сможем избежать тонну ссор и недопониманий. Даже если ты не чувствуешь себя ответственным за ссору, извинения могу быть огромным шагом на пути к здоровым отношениям.
2. Безопасность
Чувство безопасности в отношениях — это огромная часть на пути к здоровым отношениям. Не само чувство безопасности, а понимание, как сделать так, чтобы партнер чувствовал эту безопасность. Ты должен опознавать и отказываться от использования запугивания или манипулятивного поведения. Особенно важно, что ты уважаешь личное пространство своего партнера и позволяешь ему побыть наедине с собой, если необходимо. Если дискуссия становится напряженной, правильным решением будет взять перерыв и прогуляться, просто чтобы успокоиться.
3. Честность
Несмотря на то, что честность идет третьей по списку, она не менее важна, чем всё остальное. Быть честным и разговаривать правдиво и открыто — это огромнейшая и самая крепкая основа, на которой ты сможешь построить здоровые отношения. Даже если разговаривать сложно, даже если тема обсуждения некомфортна, даже если правда причиняет боль — очень важно быть открытым и честным с партнером.
4. Поддержка
Так же, как и честность, поддержка не менее важна, чем другие вещи в этом листе — это невероятно важная основа. И она лучше всего устанавливается на ранней стадии. Поддержка друг друга в принятии решений, понимание нужды и провалов своего партнера. Поддерживай своего партнера, когда у него что-то не получается, или если он взял на себя проект, с которым не может справиться. Не относись предвзято, чтобы партнер смог поговорить с тобой, и цени его мнение, если только он не осуждает тебя.
5. Взаимодействие
Эту основу возвести сложнее, чем другие. Когда ты просишь кого-то что-то сделать, твой мозг запрограммирован на ожидание того, что это будет сделано, но некоторые ожидания могут быть нездоровыми. Потратьте время на то, чтобы изучить друг друга и определить, что ты можешь, а что не можешь ожидать от партнера. Вам так же стоит принимать решения вместе, как команда, и соглашаться на компромиссы. Это поможет вам достичь беспроигрышных решений в любом конфликте.
6. Доверие
И, наконец, доверие. Доверие — очень сильная основа, на которой вы строите свои отношения. Ты должен научиться принимать слова своего партнера и показать ему преимущество своего сомнения. Когда ты подозреваешь своего партнера в чем-то нехорошем, просто поговори с ним об этом. Обычно существует какое-то простое объяснение, и чаще всего история вовсе не такая, как ты ее воспринял. И если у вас уже есть другие основы, сильные и надежные, то партнер будет открыт, когда ты будешь ему противостоять.
Заключительные мысли
Каждая из этих основ важна в здоровых отношениях. Думай об этом, как о лазанье: присутствуют разные слои, и если ты уберешь один и них, то получится совершенно другое блюдо, уже не такое хорошее. Ответственность, безопасность, честность, поддержка, взаимодействие и доверие настроят тебя и твоего партнера на успешные здоровые отношения.
источник: bellesa
