Шок! У вас бессонница, у нас есть способ уснуть за 1 минуту?!

Учёные из Англии нашли решения для тех, у кого бессонница. Они называют эту систему "4,7,8". Итак вы должны в течении 4 секунд медленно вдыхайте, затем на 7 секунд задержите дыхание. И после этого выдыхайте в течении 8 секунд. Повторите данный цикл 4 - 5 раз и крепкий сон вам обеспечен