У меня диабет уже много лет. Конечно, приходится с ним мириться, но я стараюсь вести здоровый образ жизни, питаюсь здоровой натуральной пищей.
Но бывает и так, что очень хочется нарушить свой рацион, съесть что- нибудь сладенькое, кусочек тортика или конфет. Особенно в праздники, когда стол ломится от всяких вкусностей.
Думаю, многие диабетики поймут меня.
Но после сладкого сразу поднимается сахар и с этим надо что-то делать.
Я нашла для себя выход и стала по утрам съедать гречку с кефиром на голодный желудок.
Гречка считается лучшей крупой при сахарном диабете, а ее химический состав - самый лучший из круп. Греча содержит лизин и метионин, которые содержат белки, легко усваиваемые нашим организмом. Греча выводит плохой холестерин, повышает иммунитет и содержит углеводы, которые долго усваиваются нашим организмом. А это хорошо тем, что уровень глюкозы повышается постепенно и греча дает сытость.
Почему греча именно с кефиром?
Пользу кефира мы знаем все, я перечислять не буду. А вот вместе взятые, они приносят пользу нашему организму и помогают снизить сахар в крови.
Конечно, пить это желательно по утрам и на голодный желудок.
Также хороша греча с кефиром для похудения.
Делюсь рецептом: взять две столовых ложки гречи или гречневой муки, залить одним стаканом кефира (я беру 1%) и оставляю на ночь. Утром все готово, можно употреблять.
Часто я не употребляю - четыре раза в неделю греча с кефиром у меня идет вместо завтрака.
И польза, и сытость гречи с кефиром помогает мне держать сахар в норме, да еще и худеть потихоньку.
Статья написана в ознакомительных целях, нужна консультация врача.
Если статья была полезна - поставьте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал! ВСЕМ ДОБРА И ЗДОРОВЬЯ !!!!
Еще интересные статьи на моем канале:
Определяю, каких витаминов не хватает моему организму, по совету доктора Евдокименко.
Почему я отказалась от соли и теперь ее совсем ограничила
Как не заболеть пневмонией. Что нужно нашим легким - делюсь советами профессора Шишовой