В жизни каждого человека, время от времени появляются мысли и страхи, которые вызывают бурю негативных эмоций. Большинство из них, как правило, имеют иррациональную основу. Всем сталкивались с ними, выбегаешь на улицу, бежишь на работу, и вдруг появляется мысль: а я газ выключил? Знакомо?
В корне всего стоит ощущение сомнения, неопределенности, которые заставляют нас менять свои действия. Первое что нужно усвоить и принять, это нормально для всех людей в целом. Но если вы это превратили в привычку и довели до абсурда, тогда это становится для вас большой проблемой. Само содержание мыслей и страхов не имеет значения, справляешься с одним, на его месте появляются два других. Борясь с ними, вы совершаете самую большую ошибку. Глубокое понимание приходит, как только вы меняете свою реакцию и самое главное свои действия на эти мысли и страхи.
Джорджио Нордене это известный итальянский психолог, в своих книгах пишет о важности прохождения сквозь страх, а не бегство. Он приводит цитату - "Самые глубокие раны я получил в сражениях, которые я избежал". Любой ритуал в ответ на мысли и страхи это бегство. Американский психолог Джефри Шварц(он консультировал Скорсезе и Леонардо ДиКаприо на съемках фильма Авиатор) в своих работах пишет о важности понимания того, что ваши негативные мысли это всего лишь сбой, биохимический дисбаланс, и смысла в них нет. Один из его практических советов: в момент появления страхов или мыслей переключать свое внимание на что-то другое, желательно более приятное, например хобби или прогулка с друзьями. Важно не погружаться в суть мыслей. Со временем это станет привычкой, и старые нейронные связи перестанут работать. Если сравнить, то это как поехать по новой дороге, только что построенной. Вы сможете приобрести новый опыт и новые реакции, более функциональные. В начале это нелегко, поэтому не ругайте себя, со временем, вы научитесь справляться все лучше и лучше.
Так же рекомендую видеоролики мыслителя Садхгуру, интересные вещи рассказывает.
Надеюсь моя статья была вам полезна, ставьте лайки, так я буду знать стоит ли написать вторую часть. Спасибо за внимание, до новых встреч!