В наше время, мы очень много и долго сидим на стуле или каких-либо других местах, в общем ведем сидячий образ жизни. Что конечно же, очень плохо сказывается на нашем здоровье.
Человек устроен так, что ему нужно постоянно нужно двигаться, работать физическим трудом, но к сожалению в современном мире у нас этого не получается, так как есть такая работа где нужно сидеть и работать, поэтому сегодня я вам расскажу об упражнениях, которые помогут вам снять болевые ощущения со спины, да и в принципе наладить работу нашего позвоночника и скелета в целом и так давайте не будем долго затягивать, приступим к упражнениям.
И первое упражнение, мы ложимся подкладываем мячик под шею и аккуратно катаем вперёд назад. Делать можно десять, пятнадцать раз. В этом упражнении, хорошо растягивается шея и снимается напряжение с нее.
И так второе упражнение, это упражнение для наших лопаток. Ложимся подкладываем мячик(и) под лопатки и прокатываем по кругу, это отлично снимет напряжение с лопаток
И третье упражнение, это упражнение для подошвы ваших ног наступаем в носках или без носок на мячик, но самое главное, снимаем обувь и прокатываем движением вперёд назад, в течении одной минуты, отличное упражнение, снимает напряжение с ваших ступней и помогает от плоскостопия и дает достаточно положительный эффект, можно выполнять несколько подходов, а можно во время сидения или просмотра телевизора.
Вот такие упражнения мы сегодня с вами рассмотрели, если понравилась статья, поставь пожалуйста палец вверх, есть вопросы, пиши об этом в комментарии, отвечу обязательно.