Кто не хотел бы заниматься спортом? С гордостью рассказывать об этом своим друзьям, достигать новых личных рекордов и испытывать удовольствие от отражения в зеркале? Многие размышляют об этом постоянно и годами вынашивают идею пойти в спорт зал. Сегодня расскажем, как от мыслей перейти к делу и разобьем самое популярное заблуждение.
Для занятий спортом совсем необязательно вкладывать кучу денег, достаточно просто пары старых кроссовок. Многие думают, что непременно нужно будет купить абонемент в тренажерный зал, нанять тренера, закупить спортивное питание и потратить кучу денег на дорогую экипировку. Спешим вас обрадовать – это не так. Чаще всего такие мысли являются простой отговоркой, чтобы продолжать сидеть на диване.
Для начала вам хватит базовых вещей, обычные кроссовки, старые спортивки и т.д. Начать можно с чего угодно, например:
1) Пробежки по стадиону или вокруг дома. Бег это отличная форма физической активности, которая задействует и укрепляет все мышцы вашего тела.
2) Тренажеры у вас во дворе. Они разбросаны по всей нашей стране и даже если их нет прямо у вас перед домом, то точно есть где-то неподалеку. Брусья, перекладины, и многое другое не требуют особо сложной техники исполнения и знакомы нам с детства.
3) Простая зарядка дома. Сделайте пару отжиманий после того как умылись утром, добавьте подходы по приседанию и ряд других упражнений, на свое усмотрение. Ориентируйтесь на то, какие группы мышц хотите привести в форму. Из базовых вещей стоит добавить пресс. Это займет у вас не более 15-ти минут и позволит продвинутся значительно дальше, чем до этого.
Подписаться на канал!
