Есть такая важнейшая психологическая техника-практика, которая называется “перепросмотр”. Кто не в курсе или забыл, напоминаю, что мы знаем ее в основном из трудов Карлоса Кастанеды, описавшего множество древних психотехник индейцев племени Яки.
Классический индейский перепросмотр выполняется так:
1) Составляем список ВСЕХ людей, с которыми мы имели дело по жизни, начиная с мамы и папы.
2) Под каждым человеком выписываем ВСЕ ситуации с эмоциональным зарядом (+ или -), которые можем вспомнить.
3) Садимся в пещеру с низким потолком прямо над макушкой (шкаф или коробка тоже подойдут) и, дыша-думая определенным образом, прорабатываем каждую ситуацию и каждого человека.
В результате освобождаем от эмоций прошлое, забирая себе всю свою фрагментированную энергию обратно в здесь и сейчас. Примиряемся, оставляя память в виде просто сухой информации, а не живых переживаний. Как в библиотеке.
Третий пункт можно заменить определенной техникой НЛП, что здорово ускоряет процесс. Вся эта кажущаяся неподъемной затея на самом деле может быть осуществлена в срок от 1 недели до месяца, если вам около 40 лет.
Так вот, есть еще и обратный перепросмотр. Делать его легче, он не отменяет дальнейшей необходимости в классическом варианте, но очень помогает легко и быстро перепрожить ситуации, вызывающие сожаление.
Для этого нужно просто вспомнить самую последнюю, свежую ситуацию, в которой вы бы хотели повести себя иначе. Теперь, когда у вас больше информации, вам кажется, будто тогда вы сглупили.
Это иллюзия, потому что мы всегда делаем все самое лучшее, что только можем. Но иллюзия сильная, так что ее вполне разумно перекрыть простым детским образом: вспоминаете и представляете себе другое развитие событий.
Дальше идем в еще более раннюю ситуацию, затем еще и еще.
Почему не начать сразу с начала? Потому что тогда всех остальных дурацких событий, ошибок и проблем вообще бы не было. Так что двигаться надо именно по одной ступеньке назад.
Опять же, у многих есть дети. И несмотря на все остальные проблемы и трагедии в жизни, связанные с выбором не того партнера, деток-то мы любим, их отменять не хочется.
Пройдя свою жизнь в обратном порядке таким образом, мы не только облегчаем свои страдания и отпускаем сожаления, но и извлекаем уроки. Хорошенько их запоминаем, чтобы в будущем не наступать на те же грабли.
Делается это просто и быстро, не требует системного подхода, списков, пещер, дыхания и НЛП. Просто фантазии. Пожалуйста, пробуйте, отматывайте назад кино своей жизни и переписывайте неугодные сцены на радость своему Внутреннему Ребенку.
Но в итоге все же классический перепросмотр необходим, если вы действительно беретесь за себя и боретесь за свою жизнь. Подробное описание этих техник есть в нашем видео курсе “Прыжок в Дзен: выключи автопилот!”
Также напоминаю, что наши курсы по отношениям, контролю эмоций и предназначению стоят всего по $15 до конца карантина:
http://zen-psychology.com/
