«Зачем рожать детей, если вы не проводите время с ними?»
Драматург и автор Сара Руль отчетливо помнит, как ее мать говорила это о мамах, которые работали полный рабочий день. После того, как у Рухл появились собственные дети, слова ее мамы продолжали преследовать ее, она пишет в своей превосходной книге «100 сочинений, на которые у меня нет времени»: «Поединки на мечах, парады и собаки, пожарная сигнализация, дети и театр».
Эти слова часто преследуют и многих работающих мам. Может быть, вы работаете дома и задаетесь вопросом, сможете ли вы выполнить свою работу в кулуарах своего дня - до того, как ваш ребенок проснется, во время сна, после сна. Может быть, вы едва зарабатываете достаточно, чтобы покрыть уход за ребенком (и задаетесь вопросом, справедливо ли для вашего супруга оплачивать счета, поскольку вы тот, кто выбирает работу). Может быть, вы только начинаете, и ваша зарплата ниже, чем низкая. Возможно, у вас трудоемкая карьера и долгая поездка на работу, а это означает, что ваш ребенок проводит большую часть своей жизни в детском саду. Может быть, ты работаешь полный рабочий день и получаешь образование.
Сильное чувство вины, это сигнал о том, что вы делаете что-то не так. Поэтому, когда вы чувствуете вину, вы становитесь убежденным, что вы предпринимаете какие-то ужасные действия.
Но иногда вина - ложная тревога. И это, к сожалению, особенно громко звучит для мам.
У матерей есть уникальный тип вины, который проявляется по-разному, и вина работающей мамы - это особенно сложный вид материнской вины», - говорит Стефани Спренгер, писательница, пишущая в блоге "Мам", для Real и соредактором Сборника эссе проекта HerStories.
Она просила мам рассказывать о своей вине, будь то беседа с терапевтом, упоминание об этом в группе мам или запись об этом в вашем дневнике. «Говорить об этом может показаться страшным, но это фактически делает нашу вину менее мощной силой».
Ниже вы найдете дополнительные советы о том, как справиться с чувством вины и сделать его менее убедительным.
Определите источник вашей вины. Кейт Роуп, автор книги «Сильный как мать: как оставаться здоровой, счастливой и (что наиболее важно) здравомыслящей от беременности до родительства», подчеркнула важность определения причины своей вины:
«Это потому, что вы действительно думаете, что что-то должно измениться? и вы не делаете то, что вы считаете лучшим для себя и своей семьи? Или потому, что вы усвоили идеи других людей в своей жизни или обществе в целом и чувствуете, что не соответствуете этим идеям?».
Если первое верно для вас, она предложила переосмыслить, как вы структурируете свою жизнь, чтобы она лучше соответствовала вашим желаниям и ценностям (если это возможно). Возможно, это означает, что вы должны спросить своего начальника, можете ли вы работать дома несколько дней в неделю, чтобы сократить ваши поездки и провести это время со своим ребенком. Может быть, это означает смену работы, поэтому у вас менее требовательная позиция или более гибкое соглашение. Может быть, это означает, что вы ходите неполный рабочий день, и ваши дети посещают детский сад три дня в неделю. Может быть, это означает, что вы работаете в две смены, когда вы работаете до 2 часов дня, проводите время со своими детьми, а затем работаете несколько часов после сна. Или, может быть, это означает оставить работу на время.
Если последнее верно для вас, то, что ваша вина исходит из сообщений вне вас, настройтесь и продолжайте настраивать свои убеждения и то, что лучше для вас и вашей семьи, сказал Роуп.
Не ставьте вину на сиденье водителя. Одна из любимых книг Шпренгера - " Почувствуй страх, и сделай это в любом случае!". Ее личный девиз: "Почувствуй вину, и все равно сделай это!". То есть признайте, что вы чувствуете, и исследуйте это, но если ваша вина не указывает на какую-то более глубокую истину, продолжайте делать то, что вы делаете.
И не меняй ничего. Как сказала Шпренгер:
"продолжайте работать над тем, что вас устраивает, пропустите сон, чтобы пойти на занятия йогой, или заплатите няне, чтоб сходить на массаж. «Вина может исчезнуть или не исчезнуть, но это не значит, что вы должны позволить ей сесть за руль и направлять свои решени".
Смотрите значение вашей работы. Когда Роуп взяла интервью у Лорен Смит Броуди, автора книги «Пятый триместр: руководство работающей мамы по стилю, здравомыслию и успеху после рождения ребенка», для своей книги, она поделилась этим советом:
"составьте список того, что вы получаете от своей работы (зарплата полностью рассчитать!) и что вы приносите на работу. Оба из них помогут вам увидеть ценность вашей работы для себя и для более широкого сообщества - вашей организации".
Увидеть воспитателей в другом свете.
"Думайте, что воспитатели ваших детей растут в их сообществе, знакомят их с различными точками зрения и помогают им развивать навыки, которых может не быть у вас", сказала Роуп.
Например, у Роуп было несколько нянь, включая ее свекровь, которые являются художницами и помогали ее дочерям развивать их интерес и способности в искусстве.
«Моя мама всегда говорила мне: « Чем больше людей любит вашего ребенка, тем лучше», и я действительно в это верю. Мы были призваны воспитывать людей как сообщество, а дети извлекают пользу и учатся у более широкого сообщества».
Рассмотрим уроки. Ваши дети могут многому научиться на вашей работе. Например, согласно Роуп: они могут учиться у вас, обеспечивать себя, и они могут учиться у той работы, которую вы делаете. Если ваша работа питает вашу душу, они могут узнать о важности заботы о себе, а если ваша работа служит другим, они могут узнать о важности заботы о людях помимо ваших близких, сказала она.
Поймите, что вы не подведете. Мамы часто чувствуют себя неудачницами, потому что мы не успеваем следить за всем: от нас ожидают, что мы окажемся на вершине карьеры и на вершине последних тенденций и советов для родителей, чтобы «всегда быть для наших детей всем», сказала Роуп. Тем не менее, по ее словам, поддержка этих масштабных ожиданий очень мала, включая отпуск по беременности и родам и негибкую политику на рабочем месте.
«Нет такого понятия, как вина папы, которая демонстрирует невероятное бремя, которое мы возлагаем на мам, чтобы быть основным, всезнающим воспитателем». И все же воспитывает ребенка.
Когда Роуп недавно попросила маму уточнить, что она имела в виду, сказав: «Зачем рожать детей, если вы не проводите с ними время?» немного подумав, ее мама ответила: «Наверное, я просто завидовала матерям, которые работали на полную ставку».
Вина - это сложная эмоция. Иногда это действительно раскрывает основное желание - что может означать большие перемены. А в других случаях это ложная тревога. Ключ должен копать глубоко и определить, какой из них для вас. И что бы вы ни выбрали, знайте, что во всем этом есть ценность.