В последнее время одной из самых животрепещущих тем во всем мире стала тема длительной изоляции человека от общества. Безусловно, ограничение социальных контактов, а также длительное нахождение в одном и том же пространстве много дней, не имея возможности порой даже просто прогуляться - это большой стресс.
В СМИ и интернете очень много советов как не сойти с ума, читая умные книги, занимаясь различными хобби и всесторонне развиваясь как личность. И, наверняка, большинство из них рабочие.
Поэтому наша статья не об этом. Она о том, как помочь нашему организму справиться со стрессом на уровне подсознания и создать себе атмосферу, настраивающую на нужный лад, в зависимости от цели.
В этом нам смогут помочь ароматы. Поскольку обонятельная луковица (наш мозговой анализатор запахов) является частью одной из старейших систем мозга, отвечающих за возникновение эмоций и процессов памяти (Лимбическая система), абсолютно очевидно, что разные ароматы могут вызывать различные эмоциональные состояния.
Одна из самых частых проблем самоизоляции – необходимость продолжать работать в удаленном режиме. Домашняя уютная атмосфера этому совершенно не способствует, т.к. мы привыкли, что дом - это место отдыха и нам сложно сразу перестроиться на другое его восприятие.
Кроме того, возникает множество отвлекающих факторов, рассеивающих внимание: домашние животные, дети, включенный кем-то из домочадцев телевизор или радио. Все это, конечно же не только тормозит процесс выполнения самой работы, но и изрядно раздражает.
Эффектом тонуса и поднятия настроения обладают очень многие цитрусовые ароматы, особенно в сочетании с мятой. Например, Лайм-мята или Грейпфрут-мята.
Вторая проблема, с которой мы сталкиваемся в этой ситуации, как это ни печально, одни и те же лица, окружающие нас. Даже самые близкие и любимые люди могут при таком тесном длительном общении стать раздражающим фактором.
В обычное время мы имеем гораздо больше возможности успокоится и побыть наедине со своими мыслями. В режиме самоизоляции это сделать намного сложнее.
Создать дружелюбную атмосферу дома помогут ароматы, содержащие ванильные и кофейные ноты.
Огромный поток негативной информации в СМИ по поводу количества заболевших и скорости распространения заболевания тоже не может остаться незамеченным нами.
Даже самые скептически настроенные люди начинают беспокоиться о своем здоровье и здоровье своих близких в таких условиях.
Снять напряжение и успокоится помогут ароматы, основанные на натуральных эфирных маслах, содержащих природные фитонциды. Например, пихта или эвкалипт.
Не может не расстраивать и отсутствие элементарной возможности прогуляться. Человек придает огромное значение общению с природой.
Ситуация становится особенно острой в погожие солнечные дни, в которые раньше мы привыкали ездить на шашлыки и дачи.
Теперь во многих регионах этого удовольствия мы лишены.
Помогут расслабиться и создать ощущение единения с природой в такой ситуации травянистые, цветочные и древесные ароматы.
Отдельно нужно сказать о людях, вынужденных находится на изоляции в моменты семейных праздников и торжеств. Мы привыкли накрывать столы и праздновать дни рождения, свадьбы и другие радостные события в кругу не только родных, но и друзей. Теперь это практически невозможно.
Поднять себе настроение и создать праздничную атмосферу помогут фруктовые и цитрусовые ароматы.
Да, конечно, ароматы не панацея и только с помощью них снять напряжение не получится. Но это прекрасный способ общения со своим подсознанием, который в совокупности с другими действенными советами поведения в режиме изоляции поможет пережить это непростое время.