Для начала нужно понять, каким образом мы можем получать необходимые для нас витамины?
Существует 4 способа получить витамины:
- с пищей и напитками;
- в составе добавок и витаминных комплексов;
- с помощью инъекционной терапии;
- используя косметические средства, в формуле которых есть витамины.
В косметические формулы добавляют не только витаминные комплексы, но и вещества, которые помогут доставить их прямо по адресу. Так витамины усваиваются кожей очень хорошо, защищая ее от воздействия вредных факторов окружающей среды.
Витамин А
Это вещество действует как антиоксидант, его можно найти в изобилии в таких продуктах, как сладкий картофель, морковь, шпинат и манго. Тип витамина А, называемый ретиноидом, можно найти в говядине, яйцах и молочных продуктах. Этот витамин необходим для сохранения молодости кожи.
Витамины группы В
Витаминов этой группы очень много. Я писала о них отдельную статью. Они очень полезны для кожи и для организма в целом. Если вас часто обсыпает мелкими прыщиками от стресса, вам нужен витамин В1 (тиамин) – соединение помогает нормализовать работу нервной системы. Витамин В2 (рибофлавин) нужен нашему организму для регенерации клеток и обновления тканей. Витамин В5 (пантенол) также отвечает за регенерацию, помогая ускорить заживление ран и уменьшая воспалительные процессы. Витамин В6 (пиридоксин) важен для усвоения других полезных веществ, таких как витамины, белки и ненасыщенные жиры, поэтому для кожи он незаменим.
Витамин С
Витамин C (аскорбиновая кислота) жизненно необходим для общего состояния здоровья. Причина, по которой витамин С важен для кожи, заключается в том, что он стимулирует выработку коллагена, тип соединительной ткани, который сохраняет нашу молодость. Витамин С также является известным антиоксидантом, защищающим кожу от повреждения свободными радикалами.
Витамин Е
Еще один антиоксидант, который может сделать вашу кожу красивой, как никакой другой. Принимая много витамина Е (токоферола), вы также сохраните природный витамин А в организме.
Витамин D
Этот витамин необходим для здоровья кожи, поскольку обеспечивает нормальный жизненный цикл клеток. Особенно полезен для людей, которые мало времени проводит на свежем воздухе и не бывает на солнце.
В период карантина очень важно, чтобы организм человека получал в достаточном количестве витамин D, его можно купить в аптеке с доставкой на дом, как и комплекс витаминов, которые так же будут полезны для поддержания иммунитета в столь не простое время, ведь коронавирус не дремлет.... Будьте здоровы!