Плюсы и минусы
Отсутствие или значительное уменьшение количества употребляемой пищи обычно вызывает сильный дискомфорт и недомогание. Это – своеобразная защита организма, симптомы довольно быстро проходят, если голодание проводится правильно. И в этом случае можно говорить только о пользе такого мероприятия.
Польза голодания
В организме, освобожденном от необходимости переваривать поступающую еду, начинают происходить положительные изменения:
- снижается нагрузка на все жизненно важные органы – сердце, печень, почки;
- исчезает чувство переполнения желудочно-кишечного тракта, вздутие, метеоризм;
- улучшается состояние кожи, становятся менее выраженными прыщи, пигментация, сосудистые сеточки;
- очищаются и оздоровляются все ткани, органы, системы;
- обостряются чувства, ощущения, восприятие окружающего мира;
- укрепляются волосы, ногти;
- уменьшается вес, появляется легкость в теле.
Во время голода загрязненные многолетними отложениями, шлаками, токсинами системы и органы человека возвращаются в свое первоначальное, заложенное природой состояние.
Длительное воздержание от пищи помогает излечить многие хронические заболевания, устранить причины появления жировых отложений. Еще один большой плюс голодания для похудения в том, что при потере веса и объемов, в этом случае не появляется дряблость кожи и обвислость мышц, характерных для любой диеты, если она не сочетается с физическими упражнениями. При этом необходимо учитывать, что пользу может принести только правильное голодание, проводимое с соблюдением всех рекомендаций, особенно если речь идет о долгосрочном отказе от пищи. В противном случае возможно появление крайне негативных последствий и побочных явлений.
Вред голодания
Во время продолжительного неправильного отказа от еды организм недополучает большое количество питательных веществ, обеспечивающих жизнедеятельность. Дефицит витаминов, минералов, солей, аминокислот, других важных элементов наносит значительный вред, в результате которого:
- появляется слабость, головная боль, головокружение, особенно во время физической нагрузки, возможен даже голодный обморок;
- ослабевает иммунитет, снижается сопротивляемость, легко подхватываются вирусы и долго не излечиваются простуды;
- ухудшается внешний вид – начинает шелушиться кожа, волосы становятся ломкими, слоятся ногти;
- создаются идеальные условия для развития заболеваний органов пищеварительной системы, появляются проблемы с ЖКТ.
Нередко голод приводит к психофизическим расстройствам, самым серьезным из которых является анорексия.
При анорексии желудок перестает принимать еду, не подает сигналы, способствующие появлению чувства голода. Это ведет к полному отказу от питания, сильнейшему истощению, необратимым изменениям в организме нередко с летальным исходом.
Таким образом, голод, применяемый в целях похудения бездумно и бесконтрольно, может стать не просто вредным, а опасным для здоровья и жизни. Только при четком следовании инструкциям и рекомендациям этот метод похудения способен принести неоценимую пользу
