Если вы спросите родителей, чего они желают для своих детей — каким будет наиболее частый ответ? Они заявляют, что главное для них — счастье их детей. И это предсказуемо. Это естественно. Благополучие детей важнее для взрослых, чем cобственное здоровье, благополучие пожилых людей, стоимость жизни, терроризм или локальные войны.
Больше 30% родителей утверждают, что "очень озадачены" благополучием своих детей, и это беспокойство не зависит от их пола, дохода, этнической или политической принадлежности, возраста, места жительства.
Сейчас есть масса информации о воспитании умных и успешных детей, но как воспитывать счастливых детей? Бывает сложно отыскать "золотую середину" между тем, что для детей полезнее, и тем, что сделает их счастливыми, но эти два аспекта не обязательно будут взаимоисключать друг друга. Счастливый ребенок с большей вероятностью превратится в успешного взрослого.
Счастье — это огромное преимущество в мире, где акцент делается на эффективность. В среднем, счастливые люди более успешны в жизни, чем несчастные, как показывают исследования.
Что есть действенным, если мы хотим воспитать в ребенке счастливого человека, опираясь на науку? Разберем это шаг з шагом далее.
👣 1: Счастливчики
Первый шаг к воспитанию более счастливых детей, по иронии судьбы, немного эгоистичен.
То, в какой мере вы счастливые, напрямую коррелирует со счастьем и успешностью ваших детей (удивительно предсказуемо и драматично, не так ли?). Обширные исследования установили существенную связь между родителем, который чувствует себя подавленным, и "негативными последствиями" для его ребенка (такими как, например, игры ребенка на публику и другие проблемы с поведением). Похоже, что депрессия родителя на самом деле вызывает поведенческие проблемы у детей; она также делает наше воспитание менее эффективным.
К счастью ли, тут на ситуацию может иметь воздействие не лишь наследственность одна. По статистике, у счастливых родителей больше шансов иметь счастливых детей, оно не смогло найти никакого генетического компонента в подтверждение этому.
Так что же является первым шагом к тому, чтобы вам самим стать счастливее? Уделите немного времени каждую неделю, чтобы повеселиться с близкими. Серьёзно.
Именно потому что смех заразен, "тусуйтесь" с друзьями, родственниками, которые сами любят посмеяться от души. Их смех заставит Вас тоже смеяться, без вашей воли и потребности, но это улучшит ваше состояние. Нейробиологи считают, что слышание смеха другого человека приводит к появлению зеркальных нейронов в области мозга, которые заставляют слушателей чувствовать себя так, как будто они на самом деле смеются сами.
👣 2: Научите ребенка выстраивать взаимоотношения
Родители не отрицают, что налаживание отношений важно, но какой процент из них на самом деле тратит время на то, чтобы научить ребенка общаться с другими людьми?
Просто сказать: "Прекрати с ним дружить — он плохой", когда дети не ладят между собой. Но в сущности не так уж и много времени уходит на формирование основных навыков общения с людьми.
Можно начать с поощрения детей делать маленькие хорошие поступки, чтобы настроить их на эмпатичное поведение. Это не только даст толчок развитию основным навыкам и сделает ваше чадо хорошим человеком — научные наблюдения показывают, что в долгосрочной перспективе это так же сделает его счастливее.
Пациенты с диагнозом "рассеянный склероз", которых обучали посредством ежемесячных пятнадцатиминутных телефонных звонков оказывать сострадательное, безусловное положительное отношение к другим людям, имеющим то же заболевание, показывали выраженное улучшение уверенности в себе, самоуважения, улучшения ролевого функционирования и состояния у страдающих депрессией, что происходило на протяжении двух лет. Эти "помощники" были таким образом самозащищены от депрессии и беспокойства.
👣 3: Ожидайте эффекта, а не совершенства
Обратите внимание на родителей-перфекционистов и сверх требовательных "мам-тигриц": им нужно унять свой пыл в отношении собственных детей. Потому как неустанное напоминание о достижениях, которых, по их мнению, дети должны достигать чуть ли не каждый день, скорее изматывает их детей, чем мотивирует.
Родители, которые переоценивают роль достижений, чаще имеют детей с высоким уровнем депрессии, беспокойства, зачастую приводящим так же к наркомании.
Исследования — вполне последовательны: "Необходимо поощрять усилия, а не врожденные задатки вашего ребенка", - вот что они говорят.
Большинству детей, которых поощряли за их интеллектуальные способности, хотелось получить более лёгкую головоломку; они не собирались рисковать ошибиться и потерять звание "умников". Напротив, свыше 90% детей, чьи старания были промотивированы, выбрали более сложную головоломку.
Почему? Когда мы позитивно оцениваем усилия и усердный труд ребенка, что ведет к достижениям, он получает цель продолжить быть участником в этого процесса. Он не отвлекается от задач обучения, думая о том, насколько "глупым", или наоборот, он может показаться.
(Продолжение статьи — следующие шаги к счастью ваших детей и вашему — следует искать тут).