В начале пути определю, что для меня означает лень.
Итак, лень — это отсутствие эмоциональной и физической энергии. Такое состояние часто называется - "выжатый лимон". А что с такого человека взять, если он опустошен. Поэтому надо наполнятся силами и продолжать творить.
Оценив такое состояние души и тела я пришла к таким выводам:
1. Необходим полноценный здоровый сон. А то как можно что-то делать если ночью выспаться не удалось?!
Здесь прислушиваемся к организму, так как одним людям достаточно и 5 часов, а другим 9 маловато.То есть важно мотивация и самочувствие. Но не будем сильно углубляться, так как статья не о сне, а только о его наличии в полной мере.
Конечно, было бы эффективнее если ко сну еще прибавить правильное питание и отлаженный режим, но это уже на личное усмотрение.
2. Утренняя зарядка — каждый день невзирая на праздники и поездки.
Если раньше за вами не наблюдалась физическая активность, то самое время начинать. Ведь чемпионами не рождаются, а становятся. Для достижений необходима настойчивость — что подразумевает под собой каждодневный труд.
Не пугайтесь, что это будет занимать много времени. Ведь эти правила применяю на себе. И если раньше думала, что у меня нет времени. Поверьте, это было ошибочное мнение.
Начните с 5 мин, а потом увеличивать постепенно. Но чувство удовлетворенности собой гарантировано. Потому что сам факт что начали и не бросили — это дорого стоит.
3. Планирование дня вечером.
Способов это сделать множество. Одни использует временные блоки, другим по душе четко по времени. Важно применять планирование — так успеете намного больше. Проверено.
Остановлюсь на этой теме в следующей статье, так как это важно для продуктивности.
4. Атмосфера, что окружает. Да, расплывчатое понятие, но сейчас прояснится.
В первую очередь важно найти в своем окружении хоть одного оптимиста по жизни, с которым скучать не придется. Потому как эти люди по натуре активные и в их жизни нет места лени, как и депрессии. Постарайтесь увеличить время общение с ним. Энергия заразная штука.
После того как вы будете замотивированные окружением предлагаю сделать некоторые коррективы или ритуалы. Ваше право как это называть.
Например, чтобы утром было не скучно делать зарядку, то слушайте музыку или ролики, что будут вдохновлять. А уже через неделю вы с радостью будете вскакивать с кровати для просмотра таких видео в сочетании с отжиманием.