И так, не многие знают о том, что похудение начинается не с изнурительных тренировок или ужасающих диет, а с правильного питания. Правильное питание залог не только хорошей формы, но и сильного здоровья вместе с прекрасной кожей в придачу. Вот список продуктов которые вы обязаны употреблять каждый день если придерживаетесь правильного питания:
1. Зелёный чай. Как ни странно, зелёный чай очень полезен, а вместе с мятой может стать хорошим толчком для медленного метаболизма и успокоительным.
2. Яблоки. Если вы стараетесь придерживаться правильного питания то хотя бы одно яблоко в день должно присутствовать в вашем рационе. Лучше всего есть яблоки вечером, но никак не натощак ибо в таком случае они вызовут небольшое вздутие и дискомфорт.
3. Кефир. Кефир помогает в пищеварительном процессе нашего организма, плюсом не плохо укрепляет кости.
4. Морковь. Морковь вошла в список необходимых ежедневных продуктов, разумеется, благодаря содержанию каротина и витамина А, которые помогают не только поддержать остроту зрения на должном уровне, но и улучшить его. Так что для детей, людей, работающих целый день за компьютером или тех, кто занимается сидячей работой с нагрузкой органов зрения, морковь вообще неоценимый продукт.
5. Помидоры. Свежие помидоры – идеальная еда для того, чтобы восполнить потерю минеральных веществ. Но самое ценное в томатах – вещество ликопин. Это органическое соединение, придающее плодам насыщенный красный цвет, является очень сильным натуральным антиоксидантом и способен предупредить развитие раковых заболеваний кишечника, пищевода, желудка, легких.
