Функционирование желудочно-кишечного тракта влияет на состояние кожи. При проблемах с кожей можно ускорить выздоровление, если временно убрать или минимизировать потребление переработанных углеводов.
Что это такое
Это сахар. И не только сам сахар. Сюда добавим также: макароны, хлеб, сахарозаменители, лаваш, пшеничная мука, хлопья, пельмени, пончики, булки, пицца, печеньки, вафли, торт, фруктозный и кукурузный сироп.
Все, что относится к категории сахар и переработанные углеводы, может навредить коже и кишечнику. Это вкусные сладости и мучные продукты. Огромная доля всего, что продается в наших продуктовых магазинах, это переработанные углеводы.
Чем опасен сахар
В переработанных углеводах содержатся вредные для нашей микрофлоры гербициды и пестициды, так как ими обрабатывают пшеницу. Углеводную пищу легко переесть.
При злоупотреблении, переработанные углеводы:
- притупляют работу вкусовых рецепторов,
- вызывают дисбактериоз и проблемы с кожей,
- вызывают боли в желудке и кишечнике,
- нарушают баланс между гормонами сытости и голода,
- создают почву для нечувствительности к инсулину.
Самое плохое для кожи и кишечника - это сочетание переработанных углеводов и жиров. Пусть это вкусно, но чревато расстройством ЖКТ и проблемами с кожей.
Кроме сахара для проблемной кожи и воспаленного кишечника потенциально опасны семечки и орехи, растительные масла, шоколад, кофе, какао, черный чай, острые специи. На какой еде нужно делать акцент для здоровья кожи и кишечника: на продуктах, которые противодействуют воспалительным процессам и легко перевариваются. И не обязательно придерживаться растительного рациона. Молочная продукция, яйца, мясо - все это должно быть высокого качества.