Длительное время в изоляции без поддержки контактов с людьми может усугубить здоровье, принести психические расстройства и увеличить риск нежелательных явлений. Опрос Global Advisor, охвативший почти 14 000 человек в 15 крупных странах показал, что 43% респондентов заявили, что им не терпится вернуться к нормальной жизни. Еще треть (34%) озабочены своим здоровьем, 15% - одиночеством, а 12% злятся из-за ограничений своей свободы. Внимание к своему здоровью понятно, но не только инфекция может причинить вред. Одиночество, стресс и навязчивые реакции также губительны для здоровья.
«Когда вам говорят, что вы очень уязвимы, это может быть чрезвычайно пугающим»,- сказала Айша Малик, психолог из Всемирной организации здравоохранения, добавив, что пожилые люди могут быть особенно склонны чувствовать тревогу, стресс, изоляцию и гнев прямо сейчас. Во время пандемии никто не застраховал от психических расстройств, но уже имеющие психические нарушения люди являются более подвержены к инфекциям, в том числе и к пневмонии. «Когда возникают эпидемии, люди с психическими расстройствами обычно более восприимчивы к инфекциям», - объясняет медицинский журнал The Lancet. Согласно опросу Крейзер, около трети граждан США в результате пандемии сообщили о появлении психических проблем. Такие недуги могут стать изнурительными, особенно в ситуации продолжительной изоляции и недостатка медицинской помощи.
Длительная изоляция также рискует испортить отношения и семьи. В Китае после продолжительного карантина был бурный всплеск разводов. Портал SixthTone, специализирующий на китайском обществе привел слова консультанта по бракоразводным процессам в отделе регистрации браков в южном городе Шэньчжэнь, которая рассказала, что она была ошеломлена растущим числом пар, обращающихся за ее услугами с начала пандемии : «Пары должны сделать предварительный заказ за месяц до того, как они могут развестись». Рост разводов оказался настолько внушительным, что китайское правительство даже почувствовало необходимость ввести политику, направленную на то, чтобы не дать парам расстаться. Развод в Китае - это легко и дешево, которые занимают менее часа и стоят всего 9 юаней (1,25 долл. США), но законодатели в декабре прошлого года предложили потребовать, чтобы пары наблюдали 30-дневный «перерыв» до официального прекращения их браков.
Изоляция также негативно может воздействовать на детей. Закрытие школ лишает их привычной структуры, которая модулируется средой. Они также могут чувствовать тревогу, страх и чувство незащищенности во время пандемии. Детям ВОЗ рекомендует оказывать поддержку и любовь, стараясь объяснять происходящее доступным языком. Помощь детям в поиске способов самовыражения через творческую деятельность и обеспечение структуры в течение дня - если это возможно-через установление распорядка дня, особенно если они больше не ходят в школу, может быть полезной.
Для сохранения здоровья рекомендуется сохранить потребности, следуя здоровому образу жизни, несмотря на ограничительные меры. «Во-первых, каждый должен заботиться о своих собственных основных потребностях, чтобы оставаться психически здоровым в стрессовое время»,-сказала психолог ВОЗ Айша Малик по поводу психического расстройства во время пандемии. «Мы можем чувствовать себя умственно лучше, если будем максимально физически здоровы», - сказала на пресс-конференции Айша Малик, психолог ВОЗ. Её советы включают в себя:
- Есть здоровую пищу.
- Оставаться физически активными.
- Регулярно спать и отдыхать.
- Создавать ощущение структуры и рутины в повседневной жизни.
- Общаться с друзьями и семьей, сохраняя при этом физическую дистанцию.