В сложные периоды значительно возрастает уровень тревоги. Кто-то ее ощущает в натуральном виде. В результате обостряются страхи, которые раньше были не характерны. Кто-то сливает на близких в виде раздражения, осложняя семейными проблемами.
Есть сильные люди, которые активно подавляют эту тревогу, стараясь выглядеть спокойными и уверенными. Но тогда тревога появляется симптомами на уровне тела. Или еще хуже - вызывает реальные психосоматические заболевания (инфаркты, инсульты, стрессовые язвы желудка, нейродермиты и многое другое).
Когда же тревога длится достаточно долго, то она превращается в депрессию. И, поверьте, это не самое лучшее развитие событий.
Что же делать, особенно в условиях самоизоляции?
К счастью, выход есть. Мы можем помочь себе сами. И не только себе, но и своим близким. Проблема в том, что не умеем это делать профессионально? Решаемо.
Я врач-психотерапевт и врач-психиатр, 24 года помогаю людям избавляться от неврозов. Из них 11 лет заведовал отделениями в гос. больницах по лечению тревожных и депрессивных расстройств.
Автор книги «Как победить бессонницу. 10 шагов к полноценному сну». Поделюсь основами самого эффективного направления против тревог и депрессий - когнитивно-поведенческой терапии.
На онлайн-Марафоне вы сможете изучить конкретные техники, которые помогут научиться не циклиться на текущих проблемах, а прожить сложный период с максимальной пользой и приятными эмоциями. А так же помочь своим близким людям.
Для обучения никуда ходить не надо, достаточно иметь компьютер или смартфон с выходом в интернет, аккаунт в инстаграм (легко завести) и желание научиться оказывать психологическую помощь себе и/или близким.
Пишите в комментариях под постом и в директ инстаграм. Отвечу на вопросы.
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/doctor_korsak
Сайт записи на Марафон: https://psycholog-skype.ru/teaching
Медицинская лицензия: № ЛО-50-01-010936
Первое занятие Марафона уже прошло, оно доступно в записи.
Жду вас!