“Время лечит” - говорим мы, пытаясь успокоить подругу, находящуюся в процессе развода.
Но сколько понадобиться этого времени? Месяц, год, два года? Сколько придётся страдать? Как осознать и принять тот факт, что вы уже не вместе?
Психологи вам ответят, что в процессе расставания самое важное не время, потраченное на переживания, а правильное прохождение всех стадий утраты. Только после этого можно начать полноценную жизнь. Застревание же в той или иной стадии может надолго выбить из колеи.
“Нет! Этого не может быть” - этот крик души отражает первую стадию расставания. Непонимание, обвинения, избегание и страх. Включается самая привычная защита психики - отрицание. Нам кажется, что всё происходит не с нами, либо расставание - это временное состояние. Мы пытаемся уговаривать себя, что всё уже давно к этому и шло, либо совершенно не признаём потерю посредством убеждения, что этого не произошло.
Пережив первую стадию и вернувшись к реальности происходящего, мы начинаем выражать все свои негативные чувства. Злоба, стыд, отвращение, сомнение, беспокойство. И чувства эти мы направляем не только на ушедшего от нас человека, но и на самих себя. Вторая стадия - выражение чувств.
Третья стадия расставания накрывает потоком мыслей, что можно было поступить по-другому. Мы начинаем внутренний диалог о том, что есть возможность вернуть утраченные отношения и ещё не всё потеряно. Нам хочется поведать о своих переживаниях всему миру и найти объяснение происходящему. В этот период мы как на качелях: боимся будущего, но осознаём невозможность прошлого.
Пока наша психика отрицала происходящее, вытесняла негативные чувства, пришло осознание того, что бесполезно искать виноватых, выяснять отношения, бесполезно отвергать произошедшее. Мы начинаем скучать по тому хорошему, что было; понимаем, что уже ничего не изменить. Наступает стадия депрессии. Именно на этой стадии чаще всего совершаются глупые поступки.
Постепенно приходит смирение со случившимся. Мы начинаем начинаем вылезать из болота грусти и оглядываться по сторонам. постепенно приходить осознание для чего это с нами случилось. Мы делаем выводы и начинаем новую жизнь.