Стоп,что? Ограничения для самого себя? Нееееет,и ещё раз нет.
Ни в коем случае не ограничивай,а КОНТРОЛИРУЙ
Контролировать≠ограничивать
Почему же нельзя себя ограничивать в еде,запрещать себе что-то? Все просто, любой твой запрет может привести к перееданию! А теперь вопрос нужно ли тебе переедание?
Знаю по себе ощущения,когда ты переел ты начинаешь винить себя,что вовремя не остановился ,что ты сорвался,и сраааазу бежишь делать какие-то упражнения,качать пресс,приседать,отжиматься. Знакомо? Думаю да
Что делать?
Главный вопрос,а что тогда делать?
Ответ:ПИТАТЬСЯ КОМФОРТНО
Лёгкое правило,не правда ли?
Не изнуряйте себя диетами,ешьте так как вам комфортно, в том количестве поступаемой пищи,в котором вам не становится плохо от голода или наоборот от переедания. Найдите "золотую" середину!😁
Не мучайте себя и свой организм!
Не запихивайте в себя одну лишь гречку,овсянку,запивая все это водой с лимоном. Кушайте все в норму своих калорий . И главное,питайтесь правильно. На одних протеиновых батончиках далеко не уедешь!)