И снова здравствуйте!
Пить или не пить?! Однозначно - пить. И пить много!
Стоп, стоп, зачем это вы рванули к минибару?!))) Никакого алкоголя! Да, пожалуй, начну с того, что НЕ ПИТЬ.
Алкоголь задерживает воду в организме, с ним мы потребляем много закуски (и не следим за этим). Ну и это яд, на минуточку. Не буду останавливаться долго на этом, но имейте в виду, кто выпивает пятничную бутылочку пива (для примера), перечеркивает все свои недельные старания по похудению напрочь!
Соки (там просто дикое количество сахара), если они не свежевыжатые. Лучше уж варить компоты. Там вы сами можете регулировать количество сахара (или вовсе без него),
Газированные напитки (по той же причине плюс вредные для пищеварения пузырики).
ЧТО ПИТЬ? В первую очередь, воду. Научитесь её пить, полюбите её. Она вкусная!)) Забываете пить - ставьте себе напоминания, клейте перед носом стикеры, ставьте стакан воды на рабочее место.
Чай. Черный чай или зелёный? У каждого свои вкусовые пристрастия. Диетологи говорят, полезнее зеленый чай, тем более для худеющих. Там много антиоксидантов и жиросжигающих аминокислот. Я люблю зеленый чай. Как-то однажды настроилась и полюбила)) Так бывает - вкусовые пристрастия меняются.
И - что главное - исключаем сахар из чая. Потом расскажу свою историю, как я перестала пить сладкий чай. Уже полжизни пью чай без сахара, и сладкий кажется мне невкусным.
Можете провести эксперимент: насыпать в одно место столько ложек сахара, сколько вы употребляете лишь в чае за день. Много? То-то! Поверьте, бросить пить сладкий чай стоит! Вы не будете лишние часы потеть в спортзале. Вы почувствуете, наконец, настояший вкус чая, в конце концов.
Кофе. Кофе, без сомнения, пить лучше вареный, только что смолотый. В сублимированном ничегошеньки полезного уже не найдется!
Собственно, это все жидкости, что я употребляю. Не считая кисломолочных продуктов: кефир, йогурт. Конечно, лучше с меньшим процентом жирности.
Жидкости для организма очень важны! Пить или не пить? Конечно, пить! Только прежде чем делать это, убедитесь, что эта жидкость в вашем стакане будет вам полезна.
Позитивного и здорового вам похудения! Удачи! У вас всё получится!