ЗдравствуйтеМногие думают ,что имея сильный пресс они теряют сантиметры в талии. И из-за таких стереотипов многие не хотят уделять должного внимания своему прессу! Но так ли это?
Нет!!!!!!! Вы не сможете сделать себе кубики(если специально не стремиться к этому) и талия не как не увеличится! Но есть очень большой плюс ,жир уйдёт и животик вновь станет плоским! Как же это? Пресс держит мышцы живота и когда он сильны держит их он соответственно хорошо. Вот и весь секрет!
А сейчас я покажу вам тренировку пресса для начинающих.
- Прыжки звёздочкой 30 сек
- Велосипед стоя 14 раз
- Альпинист 18 раз
- Качели 16 раз
- Махи ногами лёжа на спине 16 сек
- Поднятие ног лёжа на пине 6 раз
- Ягодичный мостик 12 раз
- Планка 30 сек
- Растяжка кобра 30 сек
Эти упражнения помогут вам сделать сильный пресс и сделать плоский животик!!!! Удачи!!!!! Если хотите ещё больше упражнений подпишись на мой профиль!
