В цивилизованном мире наверное не осталось людей которые бы не знали о пагубном воздействии алкоголя на наш организм. Да, отдельные его виды в малых количествах могут быть даже полезны (это не точно),но давайте будем реалистами, большинство людей пьют ради эффекта. Время идет, толерантность возрастает, желаемая доза увеличивается, ... в общем все мы знаем чем это заканчивается. Сердечно-сосудистая система, ЖКТ, почки, печень, в организме практически нет систем на которых алкоголь оставит без последствий.
Особо пагубное воздействие алкоголь оказывает на мозг. И если ты все-же решил что мозги(да и всё остальное) тебе ещё пригодятся , то возможно следующие действия помогут тебе сохранить то, что у тебя осталось :
- Абсолютный отказ от алкоголя. Я думаю здесь объяснять ничего не надо, без этого не будет ничего. Это основа.
- Правильное питание. В твоём рационе должно быть минимум вреда и максимум пользы. Лично я бы порекомендовал полный отказ от простых сахаров (Сладкая газировка, шоколадки, мармеладки, обычный белый сахар и всё что его содержит), отказ от пищевого мусора (чипсы, снеки, сухарики, кетчупы, майонезы и.т.п), возможно отказ от мучного ( я бы отказался) в общем питание как для диабетиков и язвенников + обязательно витаминно-минеральные комплексы (Дуовит, компливит и.т.п)
- Витамин B1 и лекарственная терапия на его основе (Лучше доверить профессионалам).
- Спорт и постоянные пешие прогулки на свежем воздухе. Лучше всего на мой взгляд плавание, так как весь организм в том числе и мозг максимально обогащается кислородом, да и физически развивает неплохо.
- Чтение и саморазвитие. Постоянно постигай что то новое, это лучшее что может быть для развития мозга.
САМОЕ ГЛАВНОЕ ЭТО ПОЛНОЕ , БЕЗОГОВОРОЧНОЕ И ДОБРОВОЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ОТКАЗА ОТ АЛКОГОЛЯ!
Запомни, без твоего желания и глубокого понимания зачем тебе это нужно тебе НИЧЕГО НЕ ПОМОЖЕТ!
Как можно найти в себе желание и причины для отказа от алкоголя читай ТУТ .
Удачи тебе во всех твоих начинаниях.И помни ты не один(а).Вместе мы справимся. Всех обнял ;)
