С каждым днем карантина нарастает тревожность и усиливаются страхи.
Это все - проявление негативных эмоций.
⠀
Вы спрашивали меня, что можно сделать быстро, чтобы отпустить негативные эмоции.
⠀
Представляю Вам одно простое, но достаточно эффективное упражнение. Его можно выполнять, как тем, кто уже достаточно хорошо развил свой медитативный навык, так и тем, кто только начинает открывать свой чувственный мир и у кого еще плохо получается останавливать «мыслемешалку» (доминирование левого полушария ГМ).
⠀
Посмотрите фото (оно сделано в Тайланде, на Пхукете, в храме Большого Будды - этот храм выполнен в виде Большого Будды и считается защитником тайландских островов от цунами и прочих невзгод). На нем представлена схема движений руками, которая позволяет повышать частоты переживаемых вами эмоций.
⠀
Негативные эмоции очень низкочастотные и концентрируются они в третьем духовном центре (нижний дяньтянь), на уровне пупка - они имеют красный и оранжевый цвет, а позитивные эмоции, как и чувства имеют частоты выше и концентрируются во втором духовном центре (средний дяньтянь), там где сердце, душа - они зеленого цвета.
⠀
Смысл упражнения - повышение частоты эмоций. Превращение негативных эмоций в позитивные. Выполняется при помощи рук.
⠀
Если Вы выполняете это упражнение в медитативном состоянии (в альфа-ритме), то его эффективность увеличивается в десятки раз.
⠀
Если вы при этом визуализируете, как негативная эмоция превращается в позитивную, то эффективность увеличивается в сотни раз.
⠀
Попробуйте. И, напишите мне в комментариях, что Вы почувствовали после выполнения упражнения?
