Витамины, лимон, клюква, имбирь… Что там еще в списке? Это все ловля блох.
Наверное, в результате приема перечисленного внутрь сопротивляемость организма к инфекции и улучшится, но это не сильно поменяет картину.
Есть способ получше.
Дело в том, что организм умеет самостоятельно противостоять инфекциям и делает это постоянно.
Микробы никакая не неожиданность, подобно Гитлеру в 1941 году, микробы существуют с нами всегда. Это просто таки данность, которую надо принять.
Миллионы и миллиарды бактерий, вирусов сидят у вас на коже и ничего плохого с вами не происходит, пока не нарушен кожный покров. Пока на теле нет раны.
Когда ранка образовалась, происходит воспаление. С которым организм может справиться самостоятельно, иногда тут требуется медицинское вмешательство.
Но даже в Средние века, когда об антибиотиках и не слыхивали, а боевые сражения часто причиняли раны, раненые не умирали от каждой царапины. Крепкий организм выдерживал подобное испытание. Человек выживал.
Триллионы бактерий живут внутри каждого из нас. Внутри толстого кишечника. Не спешите избавиться от них. Большинство бактерий не причиняют вам никакого зла.
Не надо как то чистить толстую кишку, как иногда я слышу такое от горе-советчиков. От этого вам станет только хуже. Будете чувствовать себя хуже. Большинство бактерий внутри нас полезные, симбиотические.
Встречаются и коварные враги среди них, но в большинстве случаев организм может управиться с такой проблемой. Организм имеет такие средства. Это называют иммунной системой.
Человеческий организм занимается починкой клеток, отражением вирусной атаки, противостоит бактериям во время сна!
Чтобы не заболеть надо крепко выспаться! Именно так – лег с насморком, проснулся здоровеньким! И об этом, мы инстинктивно знаем, каждый имеет такой опыт.
После крепкого сна болезнь отступает. Это никакое не народное суеверие, а вполне проверенные научные факты, полученные экспериментально.
Ученые делят сон на четыре фазы: преддремотное состояние, дрёма, фаза сновидений и глубокий сон. Это различается на энцефалограммах, волны в каждом состоянии получаются разными.
Фаза глубокого сна самая последняя из этой последовательности. Это когда спишь как полено, без всяких снов. Организм в этом состоянии занимается починкой накопившихся за день неполадок, словно ремонтная бригада в метро ночью. Сравнение хорошее.
Странным образом, хотите верьте, хотите нет, но сон получается лучше, если фаза глубокого сна происходит в период 23.00- 01.00. Тогда проснешься в 05.00. По-видимому, это связано с циркадными ритмами
Качество сна заметным образом отличается в лучшую сторону, если уснуть в 23.00 и проснуться в 05.00. Чем, скажем, уснуть в 01.00 и проснуться в 07.00. Чувствуешь себя гораздо лучше. Гораздо бодрее и с лучшим настроением. В конечном итоге, это влияет на качество жизни. И гораздо больше, чем количество денег.
Это парадоксальное знание, но оно получено опытным путем. В результате личного опыта, так сказать. Для хорошего и крепкого сна требуются условия пещеры первобытного человека – темно, тихо и прохладно. Это гарантирует хороший сон.
В заключение, позвольте пожелать хорошего здоровья! Не болейте!
Подпишитесь, чтобы получать свежие статьи
